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发信人: erinfang(水晶心水晶) 整理人: my-ice-chen(2003-02-03 02:14:07), 站内信件 |
| 累積一年的倦怠身心，該利用什麼時刻休憩重整？當然，就是利用年節假期，從頭到腳、舒坦迎春！除了讓自己感受重整腳步的休息，還能讓自己的容貌有迎春接福的好氣色！
就利用難得的春節假期，來一場從頭到腳的DIY穴位按摩指壓術吧！除了省卻預約等候的漫長時光，還可以享受隨時隨地的自由樂趣，儘管在家輕鬆自理，還可以享樂真正放鬆的舒適自在，的確是最讚的春節計劃呢！ 別再煩惱過完春節後甩脫脂肪的辛勞！更不必擔心度過一場毫無意義的春節假期！就以最簡便的按摩按壓術，讓自己好好迎接新年新氣象。 頭皮淨化 舒緩抗壓 Hair Spa能徹底舒緩緊張情緒，並改善因壓力所形成的各種頭皮問題，恢復頭皮的正常代謝，達到淨化效果，同時提供深層的舒緩與抗壓，不僅頭皮變清爽，精神也變好了！ 放鬆緊張神經的頭部穴道按壓法： 1. 沿著左右耳向頭頂部位的正中央「百會」穴點按壓。 2. 之後在距離百會穴點約一隻手指的四周，輕按四點「四神聰」穴點以減輕頭部與眼睛的疲勞。 搭配商品： PHYTO髮朵 葆林活化精油 洗髮前將頭髮分成數區，再均勺塗抹於頭皮，搭配頭部穴點按壓後，停留30分鐘或數小時後洗淨除了可以改善緊繃壓力 還可強化頭皮、改善脆弱毛髮，清潔、平衡頭皮油脂分泌，並促進血液循環，使頭皮新陳代謝恢復正常。 
消除浮腫 完美臉龐 期待一張緊緻有彈力的臉部線條與優雅纖細的表情是可以被期待的！利用以下步驟，輕鬆消除臉部浮腫，展現完美臉龐。 臉部運動與臉部穴道按壓法： 1. 輕鬆張大嘴巴發聲說ㄚ、一、ㄨ、ㄟ、ㄛ 2. 鎖定想收縮的部位運動，例如 臉頰：嘴向前噘出，往前嘟嘴，左右動。 下頰：嘴角向上揚保持微笑，持續5秒，重覆三次。 頸部：慢慢抬起下顎朝向天花板，靜止15秒後，慢慢復原，並重覆三次。 3. 以中指輕輕按壓欑竹、顴膠與承漿三點穴道，增加水分排除。 搭配商品： Shiseido纖容精華液 利用促進水分代謝與增加血液循環的方式，讓造成臉部浮腫的水分迅速代謝完成，同時讓肌膚賦活，使「消腫」的臉龐依然彈力十足。請在早、晚保養時使用，以化粧水或乳液等調理肌膚後，塗抹在全臉上，特別在臉頰及輪廓線，用手指指腹向上推抹抹勻。同時搭配臉部運動，使效果更迅速、更顯著。 
光采活賦 綻放美麗 累積已久的疲憊讓身體的新陳代謝緩慢、血液循環不良，無庸置疑臉色當然黯淡不光采！利用假期，按壓穴道、按摩臉龐，自然改善黯沉、綻放健康的美麗。 光采活賦的臉部穴道按壓按摩法： 1. 以中指輕輕按壓改善氣色的三穴道：四白、下關與承漿。 2. 先搓熱雙手，以按摩方式將乳液或精華液塗抹全臉以促進血液循環與保養品吸收。 搭配商品： CHANEL 光采賦活露 以CHANEL獨家精華配方：PULSATOR律動刺激複合物，結合精準、高效能的成分，促進細胞新陳代謝，重現肌膚本身的光采；同時增加保濕潤澤的功能，帶給肌膚舒適的感受。 
抗老按摩 預防皺紋 皺紋、細紋、鬆弛等等的老化現象，可是當下最熱門的課題！當妳在使用抗老保養品時，如果能順便按摩穴壓臉部，不但能助益保養品的吸收，還能讓臉部肌肉做適當運動、保持年輕容顏。 抗老防皺的臉部穴道按壓按摩法： 1. 從額頭下方往上，兩手交錯做十次一循環的按摩；接著以中指與無名指，從額頭中央向兩側做螺旋狀的按摩，至太陽穴時按壓一下，如此巡迴三次。 2. 兩頰處分做上、中、下三部份，同樣使用中指與無名指做螺旋式按摩，由內向外各三次。 3. 以中指，從下唇中央往嘴角處延伸按摩，接著按壓人中與兩嘴角外側「地倉」穴，如此循環三次。 搭配商品： BORGHESE 極緻活泉抗皺緊膚霜 豐潤柔滑不黏膩的乳霜，它的分子可滲透至肌膚裏層發揮功能，幫助老化受損的肌膚回覆青春的柔韌與活力，撫平皺紋與瑕疵，讓皮膚呈現光滑與細緻。 
鬆緩肩頸 安撫急躁 肩頸緊繃容易讓人感到焦躁、壓力、僵硬、酸疼，此時 適度的按摩與深呼吸「歐薄荷、甜羅勒、由加利」芳香的芳療精油，能安撫你急躁不安的情緒，舒緩全身的壓力。 鬆緩肩頸穴道按摩法： 1. 由髮中線為基準按壓中線兩邊髮際與頸部交接的天柱穴。 2. 按壓天柱外側的風池穴，同時將頭部向後仰。 3. 拇指由上往下輕滑後頸數次。 4. 右手四指撥捏左肩以放鬆手臂神經，之後交換。 5. 手掌拱成弓形，以單一方向輕拍肩部。 搭配商品： AVEDA 藍色舒壓純香菁 含有機荷荷芭油、維他命E及繡線菊籽等純天然花植成份，並添加了薄荷、德國洋甘菊的芳香氣味，經由嗅覺、肌膚接觸及穴壓等方式，來舒解不同層次的壓力、焦躁及肌肉的疲累。隨時隨地鼓舞自己，舒緩壓力。 
胸線緊實 體態豐盈 要求豐滿胸部不如尋求胸部緊實！因為緊實的胸線除了能增加性感分數，還能襯托美麗體態，讓穿衣服時更加顯眼。 緊實胸部的按摩法： 1. 由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩約2分鐘。 2. 再由乳房底部向上塗抹至下顎，包括頸部。 3. 身體挺直，雙手成「合十掌」姿勢。左、右手施力互相推擠，吸氣停止，吐氣再推，約1分鐘，能使前胸與手臂內側肌肉變緊，有效消除腋下兩側多餘的脂肪並防止「副乳」產生。 4. 身體挺直，嘴巴做出誇張的「一」與「O」的形狀，來回做約1分鐘，可發現由下顎至頸部的肌肉拉緊，有助於緊實前胸的皮膚與提升胸部。 搭配商品： CLARINS 胸部緊實露 以「自然胸罩」做概念，利用南極海藻與海洋生物複合元素，收緊胸部組織，同時保濕、活化肌膚，有效對抗歲月痕跡與地心引力。 
腹腰臀部 窈窕輕盈 腹部、腰部與臀部的曲線，是身為女人的優勢，一定要好好保養與維持！如果妳擔心久坐辦公室累積的脂肪造成曲線變形，或者缺乏運動造成的鬆垮模樣，就趁此刻好好按摩，重整窈窕。 腹腰臀部的窈窕按摩法： 1. 雙手同時從身體右側由下往上，以順時針（依照腸胃蠕動方向）畫圓方式經過上腹部，再延至左側鼠蹊部，來回十次再換另一測。 2. 將手放在肚臍上，右手從肚臍部位往上滑動至左側腰，再換另一手、另一邊。 3. 兩手各放在兩邊臀位外側，從臀圍下方開始以畫圓方式往上按摩，可稍微用力以促進循環。 搭配商品： L'OREAL纖體凝露 保溼不油膩的凝霜質地，其中銀杏成分能順暢循環作用，活化肌膚；咖啡因則能幫助消除脂肪堆積，有效減少橘皮現象，塑造完美曲線。 
對抗堆積 雙腿纖細 適當的按摩絕對能對抗脂肪團與水分的囤積，讓容易水腫與血液循環不良的下半部感覺輕鬆，纖細美麗。 對抗堆積的雙腿纖細按摩法： 1. 將一隻腳放於浴缸邊或椅子上，雙手各平放在大腿內、外側，由膝蓋往鼠蹊部以畫圓方式用力按摩，輪流雙腳各十次。 2. 以雙手包復小腿形成圓狀，由腳踝往上至鼠蹊部，輪流雙腳各十次。 3. 先坐下，將雙腿座如圖示。以手指輕壓腳踝處，上下來回按摩數次；之後可以按壓陰陵泉，以利代謝，排除水分。 搭配商品： BIOTHERM 活泉利水循環調理霜 改善橘皮組織、減少水分囤積的瘦身乳霜。利用葡萄子與葡萄柚精華輔助排水，咖啡因加速消脂，加上按摩動作，有效瘦身。 
泡澡入浴 維持體態 泡澡時，體溫緩緩上升，血液循環進而加速，新陳代謝也會跟著加快腳步，同時也會促進排汗；此時可以聽聽音樂，雙手順便做做指壓按摩，無形中調理身體、維持體態。 泡澡入浴穴道按摩法： 1. 可以輕按促進血液循環加速代謝的「三陰交」，它位在距離內側足踝四肢手指頭的地方。 2. 以食指按壓「足三里」，可以補氣，讓身體更元氣！它位於小腿外側，膝蓋以下約四指處。 搭配商品： AYURA 隨處SPA活力包 含有生藥成分的升溫效果，能促進身體排汗與血液循環；同時運用能消除疲勞的天然香氛，卸除壓力同時維持體態，調理身心。 
精油香氛 嗅覺釋放 透過嗅覺的舒緩是放鬆的方式之一！按摩指壓時，如果能搭配含有精油成分的香氛蠟燭，讓精神放鬆、心情舒坦，這樣的效果可是加倍有幫助。 精油香燭舒緩秘訣： 可於沐浴、泡澡、指壓、按摩時，同時點燃精華油香氛蠟燭，緩緩釋放含有精油成分的香氣，讓整個氛圍充滿植物自然的芬芳。 搭配商品： L'OCCITANE Bougie 精華油香氛蠟燭 含有Mint、Rosemary和Pine精華油的香氛蠟燭，其中特別加入蜂蠟成分，調節香氣緩緩釋放，使精華油改善情緒的功效更加持久，帶來長達18小時的芳香享受，亦可使居家充滿芬芳。  |
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