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发信人: caozhengyou(凌风) 整理人: wyygq(2004-05-29 22:16:53), 站内信件 |
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百姓运动---羽毛球 今天的天气格外好，一大早，楼下就有一群少男少女在那儿叽叽喳喳地，原来是他们在那儿打羽毛球，打得不宜乐乎…… “老猫，你早上没吃饭啊，看你打球真没劲，你就不会使劲扣啊，让小春搓都没法搓起来。” “不行啦，小艳，都很久没打了，胳膊酸啊，僵着呢，胳膊想轮也轮不舒展啊，看来是得好好操练操练了。” “行了，别吹了，今天我叫你的时候，你还在梦里呢。越来越面条了，阴盛阳衰咯，哈哈哈……” “你这人怎么就门缝里看人啊，从明天开始，噢，不，一开春我就订个计划，每天跑他十圈，晚上睡觉之前，再做做俯卧撑，我就不信，我的臂力不长劲，到时候我再和小春比，准定我嬴。” “呵呵，看你的了，任务重大哦，牛先别吹了，羽毛球冠军可不是吹出来的哦。还要看你的技术啦……你看看人家吉新鹏在奥运会上多神气，还有咱们的女将龚智超，长得象个洋娃娃似的，可那球打得真让人服，不过，你们男队可是在走下坡路哦，看看我们女队，跟着学点吧…” “我怎么听着跟你得了冠军一样啊，咱可是老百姓，高兴怎么玩，就怎么玩啊。去，去，去，别老拿别人来压我，我可没有明星梦。” “没劲…你又输了吧，该我啦……” ………… 楼下的叽喳声还在继续，有些话还真的在理。我也是很久没摸过羽毛球了。对我而言，运动，除了必不可少的走路之外，没有其它更多的形式了。可能，人大了，事情多了，自然没有时间锻炼--正是这个“美丽”的借口，成了我们可以懒于运动的唯一“理由”。 我喜欢羽毛球，上初中的时候就开始经常打，打坏的羽毛球拍也有五六副，有竹框的，也有铝框的，基本上都是因磨掉了拉线而光荣退役。用过的羽毛球也可谓不计其数了，大多用的是塑料的，因为便宜，但不耐用；有时候几拍子就能将其打破，更换频率极快--不过这种羽毛球价格便宜，很符合我国国情。我们也用羽毛做的球，比起塑料的要持久些，但也经常坏。现在想来用过的也只不过是比较低档的羽毛球而已，因为能做成高档羽毛球的鹅毛实在太少，价格也并非一般人消费得起。 打羽毛球在我国十分普遍，大街小巷，一年四季随处可见，估计羽毛球爱好者一定比乒乓球爱好者多，因为羽毛球的场地更机动。打乒乓球，非得要台子才能玩。在国外，羽毛球也非常普及，象印度尼西亚，就将它作为国球(我国的国球是乒乓球)。当然，印尼的羽毛球水平和我国一样在全世界堪称一流。我对羽毛球的宏观状况并不是十分了解，仅仅知道一些重要的赛事而已，如奥运会，尤伯杯(世界女子羽毛球团体锦标赛简称)，汤姆斯杯(世界男子羽毛球团体锦标赛简称)，还有世界锦标赛。说到喜欢，是因为它不象跑步等运动那样形式单一，因它更具有技巧性，更能让人玩出乐趣。它和乒乓球，高尔夫球一样属于小球的范畴，所以是一种技巧和体力相结合的运动。 在国际比赛中，羽毛球有许多的规则，十分地严格。在室内进行。如果真正地训练应当是在比较正规的场馆(地)进行。在户外，容易受外界因素的干扰，尤其是风力，打过球的人都很有体会，在逆风的时候，费九牛二虎之力，也未必能把球送到对方的场地中，但如遇顺风，轻轻一挥，能把球打得老远，总免不了捡球的命运。实际上在很多情况下，我们都是在这么消遣热身，即便跑得大汗淋淋，也乐此不疲。因为我们必竟不是搞专业运动，只是一种健身和娱乐。 做任何运动以前，都应当作好充分准备，活动好关节，尤其是长期没有锻练的人更应如此。久了没运动，打过之后自然会腰酸背疼，老师说这是肌肉进行无氧呼吸，产生乳酸的结果。但是如果准备工作没做好，会肌肉拉伤，全身协调性自然不会好，会影响打球的效果。这些应当是每个上过体育课的人知道的一点基本常识。 我打球时，最喜欢的是接，扣和挑，但我最不行的是反手，我还喜欢跳起来打，脚迈进迈出还能自如。但我打球的时候，不敢乱移动，要不就给别人制造空档，会被别人的假动作所骗。也不敢让球离身体太近，这样容易做出错误的判断。但是，我刚开始打羽毛球的时候，却很笨拙。我常常会感到，用不上力，或者用力不当，打偏，打出界也是常有的事。 羽毛球就是这样一种大众运动。打球的时候，需要会全身心地投入，手和脚，眼睛和耳朵，全都在工作：整个手臂伸展开来，或扣，或接，或拉，或搓，或转，每一个姿势，都伴着脚步的运动，或踮，或屈，或跑，或跳…眼睛时刻在为球的落点做出判断，哪怕仅是眼的余光都很重要。 需要注意的是：如果手、臂酸软无力，请增加臂力和腕力。多做俯卧撑，多举举哑铃，还可以借助握力器来增加手指的力量……在锻练手的时候，我们一样要锻练脚的灵活性，同时还要注意训练奔跑速度，真正地做到眼到，脚到，手到。 当然，要练好打羽毛球并不是一朝一夕的事，不能操之过急，需循序渐进，持之以恒，且注意全面发展。经过长期不懈努力，练就身体各部位良好的协调性，才能自然而然，水到渠成，从而达到力与美的完美结合，以达到休闲、娱乐、强身、健体的目的。 ---- 
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