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发信人: polokam(太陽神の麦唛) 整理人: miumiuz(2002-12-29 16:01:35), 站内信件 |
| 专家指出，白领女性，特别是那些生活和事业兼备的女性，除了择业的困惑、来自工作的压力、激烈的竞争和新的挑战之外，更有感情的烦恼、家务的琐碎、对责任的恐惧和对子女的担心，比男性更易导致抑郁心理从而产生对工作及生活的倦怠感。如何克服倦怠感，以最佳状态迎接新的挑战和机遇？你可以———
倾诉并征询建议：向你周围的人———家人、朋友讲述自己的工作和内心想法，并听取来自各方的分析和建议。 注意饮食：高节奏的上班族为了方便省事，常常用快餐食品来应付，造成高热量高脂肪的食品摄入过多，蔬菜水果摄入过少。而脂肪摄取过多造成代谢物在体内沉积，增加了身体器官的负担，身体更易感觉疲劳。均衡的饮食有很好的抗压效果，可以强化免疫机制，缓和神经系统的紧张程度。 避免以药物减轻压力：事实上，疲倦是人体过度疲劳后的正常生理反应。这时你应该休息。药物、咖啡和浓茶中的咖啡因虽然可使人短时间处于亢奋状态，但同时加速了体能的消耗。 放松自己：如果在公司里你如弦上之箭，难以放松，那么，你可以尽量减少家务活，请家人为您分担家务，你应该有多一点的时间聊天、购物、娱乐。弦绷得太紧迟早会出问题的，你应该学会策略地“偷懒”。 美丽容颜，重拾信心：“相由心生”，低沉抑郁的情绪必将使你的肌肤变得憔悴及疲倦。女性的内分泌系统极易受不佳精神状况的影响，长期的压抑消沉对女性的健康非常不利。你可以到美容院进行专业的按摩借以舒缓情绪，加强水分吸收，并帮助肌肤去除余留在内的紧张压力。相信一张容光焕发的脸和放松的精神可以助你克服倦怠的心理。 ---- 
我什么都没有 只是有一点吵 对每个人都说还好 如果你感到寂寞 我带给你热闹 我的心我的情你不需要明了 只要我对你好这样的温柔你要不要 为你绕一绕 没什么大不了 却可以让你微笑 其实你爱我像谁 扮演什么角色我都会 其实我很烦恼 只是你看不到 快不快乐我无所谓 如果我也不开心 怕你转身就逃 为了你开心我忘记了累不累 其实你爱我像谁 爱上一个人一定要让他相信 任何表情我都能给 这世界多美好 Woo在你身上学会流泪 |
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