发信人: marco_0708(极度狂热分子)
整理人: erinfang(2002-11-10 16:22:48), 站内信件
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深呼吸减肥法OXYCISE,据说已风魔美国75万人,这是利用带氧运动的原理,尽量提高摄氧量,从而燃烧体内的脂肪.
坐下,站立或躺下,首先全身放松,用力推动肺下横隔膜从鼻孔吸气,收紧臀部及胃,数3下;再从口呼气,胃部隆起,数3下,重复最少10次,每天练习,一月可以见效.需要注意的是若见身体有任何不适应立即停止.
有兴趣的不妨试一试,最起码简单又不用花钱哟
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The truth is out there! |
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