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发信人: rolado(稻草人) 整理人: junorock2001(2002-07-26 00:56:17), 站内信件 |
| 蔬果汁轻轻松松减肥
减肥时，虽然要注意避免摄取过多热量，便更要注意的是营养均衡， 可别为了曲线牺牲健康喔！ 一、番茄芹菜汁 材料：番茄200克，西芹半根，柠檬汁两大匙。 这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感。 调制方法：将蕃茄和美国芹菜切块，全部放进果汁机中打汁。 二、生菜汁 材料：生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。 减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高，所以量 不能放太多。 调制方法：将生菜撕成小块，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后切块。 全部放进榨簋机中榨汁。 三、冬瓜汁 材料：冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。 冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质冷的人，不可以吃太多。 调制方法：将冬瓜削皮去籽，柠檬去皮，苹果不削皮但要去心儿，然 后切块。全部放进榨汁机榨汁后，上火煮开即可。 ----  |
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