发信人: gzboyfriend(云头上的草)
整理人: cutecat(2002-06-04 06:53:42), 站内信件
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夏天塗抹防曬用品是保護肌膚的不二法門，
但是，怎樣獲得最佳防曬效能，便要正確地掌握當中的技巧了。
紫外光能夠使皮膚萎縮，失去彈性，提早出現皺紋雀斑等現象。事實上，紫外線也存在於每一天的陽光之中。一般來說，紫外線於五月至八月為持續高峰期，即使在冬天，紫外線的強度也有夏天的三分之一。而一天之中，以上午十時至下午二時之間的紫外線最強。計算下來，一天之內我們所接觸的紫外線量，大約是可使皮膚變黑的二至三倍，所以如果你想擁有美麗的肌膚，就從認識及防預紫外線開始吧！
徹底傷害
皮膚因日曬而變黑，大致可分為兩個過程，初期的灼傷現象和發炎，稱為 sunburn；之後變黑的狀態稱為 suntan。當皮膚於無遮擋下日復日地被陽光照射，新細胞為取代壞死細胞，而增加原有的防禦能力，表皮便會出現角質增殖而變厚，表皮水分喪失。肌膚同時製造大量黑色素，並沉澱於基底層而無法代謝，成為黑斑。如此一來，真皮會出現膠原纖維及彈力纖維變性的現象，皮膚的張力會失去彈性而出現皺紋，最麻煩的就是這些害處，並不會立刻顯現，而是在你三十至四十歲時才慢慢出現，嚴重時，甚至會出現皮膚癌。而皮膚癌中，年輕女性所佔 Malignant melanoma 的病患者數目中，為數不少。
認識防曬指數
紫外線分為 UVA、UVB 及 UVC。UVC 可被臭氧層吸收，對皮膚不會造成傷害；UVA 約佔紫外線的 90%，可深入皮下組織，傷害骨膠原和彈性蛋白，導致修復效能減低，令皮膚變黑，產生皺紋並加速老化，但不會灼傷皮膚或引致皮膚癌；而 UVB 則能直接灼傷表皮及導致癌細胞的形成。
一九九六年日本化妝品工業聯合會公佈「UVA 防止效果測定法標準」，把防止 UVA 傷害的標示分為三級︰PA+、PA++、PA+++，「+」號愈多表示保護指數愈高。所以，當你選購防曬用品時，可別光只是留意 SPF 數字的高低，也應同時留意 PA 的標示。
各種防曬用品上可以看到的 SPF（即防曬指數），只是我們的皮膚對陽光抵禦能力的一個參考指標，但不同的人對抵禦陽光的能力都不盡相同。而 SPF 亦只代表抵擋 UVB 的照射，卻不能防止 UVA 的傷害。儘管 SPF 愈高表示保護指數愈高，但除非你要在戶外工作、運動或到海灘暢泳，否則在選購日常防護產品時，SPF15 與 PA++ 的保護便已足夠，無須陷入高系數保護的誘惑中。
五個防曬之謬誤
只要定時塗抹防曬用品，即使整天逗留在室外也不會受到紫外線的傷害。
錯！根據 Clinique 首席皮膚醫生 Dr. David Orentrich 指出︰「即使重複塗抹防曬用品，其防曬指數不可能因此增加。」即是說，如果你的皮膚在十分鐘內便曬黑，一支 SPF15 的用品只能給予你二小時三十分鐘的防曬效能（15 x 10），不論你重複塗抹多少次，亦只代表整天的防曬時間。
全日在室內工作，根本不需塗任何防曬用品。
錯！你可知道只有 20% 的陽光傷害是源於戶外活動，其餘的 80% 是不經意地發生的。90% 的肌膚衰老是由於陽光所致，而這些傷害早於你在十八歲前已做成。由於普通的衣物是無法阻擋陽光中的有害光線，當你外出午飯或坐在電腦熒光幕前，也會受到 UVA 的損害。所以絕對有理由要塗防曬用品。
曬太陽燈絕對安全。
曬太陽燈不會引致 sunburn，是由於燈光中只有 5% 的是屬於 UVB，這個分量只會導致皮膚變紅。可是，其餘 95% 是 UVA，可令皮膚變黑及加速老化，更有機會導致皮膚癌，因此，那些標榜 "safe tan" 的廣告絕對是錯誤引導消費者。
只需使用防曬指數高達 SPF30 的用品，皮膚便可完全受到保護。
不一定。SPF 30+ 只能阻擋 95% 的紫外光。因此，如欲長時間處於室外，最安全的方法是 cover up。織件密實而大的帽子，可讓你的臉和頸背不易曬傷，再戴上太陽眼鏡以保護眼部四周，但確保你的太陽眼鏡鏡片符合澳洲防 UV 標準 1 067.1。
陰天或下雨天時，肌膚不會被紫外光傷害。
錯！紫外光是看不到亦感覺不到的，根據研究顯示，即使是陰天，紫外線的照射率也有晴天的 81% 至 95%，下雨時也有 21% 至 54% 的紫外線量，絕不能輕忽。
防曬小秘訣
‧不要吝惜防曬用品，塗滿女士全身平均所需的分量是一個小酒杯（約 30ml）。如果塗得太薄，可能只有防曬系值的一半。
‧出門前三十分鐘塗抹防曬用品，到達沙灘時再多塗一次。
‧不要讓剛脫毛（特別是熱臘脫毛）的皮膚暴露於陽光下，或接觸防曬用品，以免肌膚可能出現疹子。
‧日光浴時最好不要塗抹香水，因為陽光與酒精的化學作用可能引起皮膚紅腫，甚至曬傷。
‧據英國著名的黑色素癌專家 Rona Mackie 指出，防曬系數不要少於 10，通常 SPF15 PA+ 以上的產品，已經可以隔離 UVA 及 UVB。
‧乾的棉質衣服可隔離 95% 紫外光，但濕後便失去功效，因此就算穿上長袖衣服也需塗抹防曬用品。
Honey tan
有人喜歡古銅膚色，也有人認為享受戶外運動的樂趣遠比介意皮膚是否曬黑來得重要，這是見仁見智的問題。可是，擔心皺紋和黑斑接踵而來的話，至少也要「曬」得其法。
蜜糖膚色 step by step
face
先除去所有飾物，束起頭髮，並徹底清潔臉部，保證沒有遺留任何污垢或化妝殘漬。
如你選用可使皮膚呈棕褐色的乳膏塗臉，要先以磨砂膏徹底按摩清除死皮。為免雙唇及毛髮也染上顏色，可先於雙唇、眼眉、髮邊塗上一層 vaseline。帶上即棄手套，以免手掌被染成黃褐色。先於臉部塗上薄薄的一層 tanning cream，再塗於頸部及胸部位置。記緊於雙眼四周塗上潤眼霜，並以濕棉花抹去多餘的 tanning cream。
body
用磨砂膏按摩乾燥皮膚時，應特別著重手肘、膝蓋和腳後跟等乾燥部位。二十四小時前刮去腿上的毛，以確保使用 tanning cream 時塗抹得光滑、均勻。塗上薄薄一層身體乳液，特別是膝蓋、手肘及腳等位置以滋潤肌膚。帶上即棄手套，並以打圈方法，從腳部慢慢開始塗上 tanning cream，確保塗得均勻。除去手套，並以濕棉花球將 tanning cream 塗於手背位置。塗後不要再觸摸肌膚，待十五分鐘至一小時，才更換衣物。更不要立即外出，應留在家裡休息數小時。
DO
● 前一晚做皮膚接觸試驗，檢查是否喜歡將會使用的顏色。
● 因應個人膚色，小心選擇合適的 self-tanner。如擁有白皙肌膚的 Nicole Kidman 選用印有“dark”的 tanning 用品，她的膚色最多只會變成偏橙色的色調，而非理想中的蜜糖色。對於膚色偏黃的東方女性不妨選用淺一度色澤的 tanner 並重複塗抹多一次，那麼褐棕色的色調會較明顯。
● 以指甲鉗除去 tanning 後的污漬。如不喜歡 tanning 後的色澤，可每天以磨砂膏輕輕將新色調抹去。
● 使用 tanning cream 後，才到海灘暢泳。古銅色的肌膚確實令你的線條看來較修長，但如你擁有不雅的橙皮紋，不妨塗上一層 bronze 用品，讓肌膚看來更有光澤。
DON'T
● 不要在進行戶外活動前才塗上 tanning cream，應於睡前一小時塗上，讓顏色慢慢被皮膚吸收。
● 不要忘記塗抹臉部，為得到更好的 tanning 效果，可將 self-tanner 混合潤膚霜，再塗於臉上。
● 如想顏色更持久，不要同時選用防皺用品，因為此類用品大多含有 alpha-hydroxy acids 或 retinol，會使 tanning 後的褐棕色很快便褪掉。
● 使皮膚呈棕褐色的用品未必一定備有 SPF 效能，所以出門前一定要先塗防曬霜。
Makeup to beat the heat
上班一族為了防止紫外線的侵害，最簡單的方法是使用具有防曬效果的化妝品。
防紫外線用品大致可分為兩種，一種是紫外線吸收劑，即是將紫外線化為熱量；另一種是紫外線反射劑，將紫外線反射，使之散亂於空氣中，一般以氧化鈦等鈦系成分為主。現在的化妝品中較多使用紫外線吸收劑，而紫外線反射劑多呈顆粒狀，易溶於乳霜和粉餅等油性物質，但不易溶於水。因此，防止紫外線侵害效果較好的有防曬打底霜、防曬粉底和防曬蜜粉等。
用得其法
不要在塗上潤膚霜後才塗抹防曬用品，最後再塗搽粉底，這不僅浪費金錢和時間，而且還可能因多層的化妝品而有堵塞毛孔的危險，引發丘疹。乾脆選擇一種同時具備滋潤及防曬效果的化妝用品已足夠一般ＯＬ使用。有些人雖然不長青春痘，但肌膚偏油性而不常塗粉底，那麼可以選用遮瑕力強的防曬霜，再於容易出油的Ｔ位掃上乾粉，也能有效防止紫外線。最後，謹記不要忽略眼周及雙唇幼嫩的肌膚，否則曬後會出現最無法估計的乾紋及唇紋。
Repair
日曬後，sunburn 現象大概需要三至四天才能消退，之後肌膚會出現乾澀、角質層剝落及脫皮等現象。切記不要用手撕去死皮，這樣只會令皮膚變紅，看起來亦不美觀。這些死皮會於洗澡時自然脫落，應耐心等待並持續塗抹 after sun cream。與此同時，不妨參考《嘉兒》為你介紹日曬後的修復方法。
浸浴會是一個不錯的舒緩方法。
塗搽含小黃瓜或蘆薈成分的護膚用品可鎮靜肌膚，一些美白系列中也有相同功效的產品。
曬後記緊進行徹底的皮膚保養，要好好的洗臉，把髒的東西和鹽分充分洗乾淨，之後塗上保濕滋潤護膚品。
除了塗保濕用品外，記緊飲用大量清水以補充身體流失的水分。
將半杯 baking soda 溶於浸浴裡，有效舒緩日曬後紅腫與發癢的肌膚。
雖然紫外線可以殺死表皮上的細菌，在吸收鈣質時產生維生素Ｄ，但是對於皮膚的傷害確是不可否認。知道了紫外線對肌膚的傷害仍置之不理的人，那就是說不是對自己的肌膚不夠關心，就是對於年輕的本錢過於自信。看完這篇防曬報道後，你還會任由陽光傷害自己的肌膚嗎？
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