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发信人: tekei(tekei) 整理人: cutecat(2002-05-05 01:46:01), 站内信件 |
 黑眼圈是目前都会生活者，一种很常见的症状。生活步调紧张、血液循环不良、水分摄取不够、生活作息不正常，都是“黑轮熊猫眼”的元凶。长期熬夜或失眠、血液循环不良，是造成黑眼圈的最重要原因。因此如何有效改善呢？请看以下分析。
“优质睡眠”很重要 如果您的睡眠时间很短，又必须常常熬夜，那么不妨换个角度来解决这个问题。那就是“创造优质的睡眠”！睡前吃颗易吸收的柠檬酸钙或钙镁合锭，有助于肌肉、神经的放松，使身体得到充分的休息。喝杯温牛奶也有助于睡眠，只不过别喝太大杯，否则消化系统要消化牛奶，身体又不好的安眠。如果您对钙片易胀气、牛奶易拉肚子的话，无咖啡因的洋甘菊茶将是您最佳的选择。洋甘菊茶对神经、肌肉的放松很有效，浓浓一杯睡前一小时喝效果还不错。 “血液循环”有密招 维他命C不仅能抗氧化、美丽我们的肌肤，对血液循环也有正面的帮助。因为维他命C是促进胶原组织完整的大功臣，可以藉维持血管的弹性，而协助血液循环的正常运作。 还有鱼油、维他命E、银杏，也都是促进血液循环的小帮手，不仅可适当稀释血液浓稠度，使血液循环顺畅，亦可间接协助代谢废物的排泄。 “体内环保”保护您 中医的“望诊”中，将黑眼圈视为肾脏、肾上腺、生殖腺、血液循环系统不良症状的表征。因此多喝水将身体中的废物排掉，便成了最基础的体内环保功课。 另外，生理情绪的控制，亦会影响到内分泌系统的正常与否，因此EQ的学习与修养，也是很重要的。 “简易运动”保健康 不论是气功、简易按摩、有氧运动，都有助于血液循环。运动并不是要累得半死才叫运动，而是随时随地动一动。只不过要有计划性、规律性的运动，才有较明显的效果。 两只手掌迅速轻快的相互磨擦三十下，将温热的手心轻贴于双眼，同时眼珠顺时钟、逆时钟转个二十下，重复做个几回，对消除眼睛疲劳很有效的呢！ 有空按按眼睛在双手手掌的反射区（食指与中指交会处），也顺便按按肝脏反射区（小指、无名指中线与感情线交会点下方），会痛时表示眼睛状况不佳，此时就要特别注意眼睛的健康！ ---- 玲玲珑珑!娇小玲珑!! |
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