发信人: ahola()
整理人: mmnancy(2002-04-05 21:17:02), 站内信件
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稳为基本、自我保护
(1)战略与精神力之提升：打羽球贵在求稳而不在求强，稳自当变强。滴
水不漏的防守能使强攻猛打者浪费气力，单打应以守为前提，再辅以杀着为辅，
形成攻防一体。双打则彼此沟通战略、观念和默契后，以穷追猛打为原则。单打
选手一般体力都很好，因此粘性强的选手(打球较软防守佳)应不急着杀而要将球
打略平来加强球速，拉快节奏。速度型的球员(移位球速快的大炮型选手)应付时
要忽快忽慢，对方速度快就尽量使球打得越高越远，使对手快速退至后场时，需
等数秒才还击，这段时间不但可使自己从容归位尚能弄乱对方原先的节奏，有时
还能因时间差使对手击球错误，所以自己必需要后场球打慢前场球打快又准，方
能克敌。双打较不重体力，因此打出质感佳的球去破坏对方移位、防守与默契是
最佳法门，所谓质感佳是指打去的球能使对手迷惑不知由谁处里的球，这种球视
对方位置而定。遇到比自己弱者最忌轻敌，一旦己方不利时内心隐然不服而心浮
气燥。遇到旗鼓相当者一定要相信自己才是最强的，打得稳失误少，便已掌握最
佳胜机，发球权在对方时，要积极抢回，减少分数差，发球权在己则与对手多磨
球以找寻最适攻击良机。遇到比自己强的对手，既然有心理准备，打球更应用心
企图求胜，勿躁进多与对手缠斗，从中找出对手不稳之处，最怕自己乱了阵脚，
而疲于奔命之下忽略对手破绽，而失去攻击时机。果能如此，必能打一场没有遗
憾的比赛。
(2)如何保护自己：打羽球除了要注意运动伤害外，还得注意突如其来的
意外伤害。常见的意外伤害来自身体的攻击与跌倒及滑倒，跌倒及滑倒的问题与
场地及球鞋有关。身体遭受的攻击不外来自球或球拍，尤其当在打双打时，对网
前球处理不好你又恰好站在前排，此时对手近距离扣下来的球力道可观，你有可
能在成为肉靶下，被打到身体，更甚者击到眼睛，那这个伤害可就大了!若再碰到
对手一时手滑或球杆断掉这些天灾，就算打到身体也够你瘀青疼痛一阵子，所以
在打双打时，你一旦站在前排时记得要将拍子举起，拍面朝外靠紧眉旁，纵使遇
到意外状况也不会伤到眼睛，说不定还能将必死球给挡回去，因此防守中做好预
备动作，便能降低意外伤害的发生。
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我是天边最远的那颗星星，静静的看着你
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