发信人: sunbing()
整理人: wyygq(2004-06-01 22:20:56), 站内信件
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田径 每半小时可消耗热量450卡。它可使人体全身得到锻
炼。
篮球 每半小时消耗热量250卡。它可增强灵活性，加强心
肺功能。
自行车 每半小时消耗热量330卡，对心肺、腿十分有利。
骑马 每半小时消耗热量175卡。有益于大腿和意志的锻炼。
滑冰 每半小时消耗热量240卡。对整个躯体，四肢肌肉和
平衡能力有很好的锻炼作用。
高尔夫球 每半小时消耗热量125卡。它的锻炼效果来自打
球时需要的长途跋涉和击球动作，如能持之以恒，对保持线条
优美极为有利。
慢跑 每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环。
跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步 每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，
它能改善血液循环。
游泳 每半小时消耗热量175卡。它是一项全身协调动作运
动对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。
滑旱冰 每半小时消耗热量175卡。可增强全身灵活性和腿
部力量。
跳绳 每半小时消耗热量400卡，这是一项健美运动，可
改善人的姿态，35岁以上的人跳绳不可过于激烈。
足球 每半小时消耗热量300卡。可锻炼两腿灵活性，可减
肥，可增加速度能力，但心肺功能较差者不宜从事这项运动。
网球 每半小时消耗热量220卡。这是项激烈运动，它能够
锻炼心肺功能，锻炼灵活性。
乒乓球 每半小时消耗热量180卡，是项全身运动，有益于
心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球 每半小时消耗热量175卡，可增强灵活性、弹跳力和
体力，有益于心肺。
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太阳冰，真诚面对一切！
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