发信人: monkey_ry(monkey_ry)
整理人: ondyno(2003-02-12 14:49:05), 站内信件
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攀岩近2年来，不知不觉有所长近。
不知什么时候开始，岩壁对我的引力是我失去了控制。
热身运动是最经常被遗忘的东西，虽然它很重要。
只有某些线路的需要才能使我记起：“咦，刚才热身没有？”
热身被遗忘了，攀岩之后的放松运动等等更不在话下。
不止一次的听说，劳逸结合效果比较好。运动之后要休息。
但是，难得的攀岩机会那可能放过？
去年我就曾经保持了几个月一周攀岩五次--两昼三夜。
今年年后去到阳朔，我等丧心病狂之人见到如此多的bolts线路，愈发不可收拾。
到阳朔10天，观景病休各一天，爬满8天，白天活跃于山头，晚间抱石在酒吧。
如此光天化日之下公然的蹂躏自己，效果是有目共睹的。
但是，和力量经验技术等一起不停增长的，还有伤病。
我用热身运动换来了几次指拉伤和至今未愈的背部拉伤。
放弃了放松运动，同时我的手指再也伸不直，除了大拇指。
一周五次攀岩，带来的伤病自然不少，手指，手臂，背....
从阳朔回来，我的手臂劳损严重。
现在，从背部顺手臂外侧的筋一路下到手指尖，全部是劳损加拉伤。
每只手四根手指伸不直。随时背疼。手掌再某个固定方向用力时会痛。
手臂在某个固定动作时会觉得肘部的筋痛。肩部几乎用不上力，只能挂住自己。
所以，诚恳的希望大家注意热身，放松，休息....
希望大家能够健康的进步着。
都说我很不健康啦！我是坏人啊！ |
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