发信人: leov()
整理人: beep(1999-01-22 19:41:49), 站内信件
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第4章 发球与接发球
发球与接发球在网球比赛中是具有特殊意义的。击落地球技术能发展球员
在底线与对手相持,周旋的本领，逼近网前及网前的凌空截击技术能有效地
破坏对方的防线,致对方于被动，但是如果不具备发球与接发球的技术，那
么你将永远被隔绝于真正的网球比赛之外，永远只能是个比赛的旁观者。
（别信他，下手也可以打比赛，网球是快乐的，不是痛苦的）
相对于底线击落地球和凌空截击而言，发球是一顶比较难掌握的技术，因
为发球时动员的身体部位较多，动作幅度较大，需要肌肉的协调程度较高，
但尽管如此，要学好发球也并非特别困难，因为发球的主动权绝对掌握在
击球者自己手里(这是其不可比拟的优势)，无论抛球还是挥拍击球都由你
自己控制，别浪费了。
4.1 发球
发球是进攻、得分的开始，而稳定情绪又是发球必不可缺的前奏，就让我
们从这里开始，看看怎样能发出一个好球。
A 稳定情绪
心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的作法是：在发球的位置
上做几次深呼吸，再拍拍球，然后站定准备发球。各人习惯不同，因而稳
定情绪的作法也各有异，但这一环节最好不要被略掉并且尽量延续至准
备动作当中去。（可以用冷峻的目光看着…呵呵）
B 握拍
东方式反手或大陆式握拍。
许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所
留下的"后遗症"。其实一试便知，如果采用此种握拍在右区而且是用正常
动作发球的话，球出手后十有八九会偏向外角一侧，因为手腕在自然情况
下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向内角则必须向内转，变
成东方式的反手。
C 准备动作
众所周知，发球要发在对角的发球区内才算好球，也就是发球员若站在单
打右区发球，那么球应该落入对方场地右方网前的区之内，若站在左区发
球则球应落入对方场地左方网前的区之内，刚好是一个对角线。球员应在
发球之前就想好把球发在哪里。
发球前具体的准备动作，双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员中同的
习惯可与底线相垂直，也可以保持另外一个合适的角度；身体自然前倾；
最好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、食指及中指三指上，无名
指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里，因为那样容易使球
打转。
关于球拍相合。许多初学者喜欢拿起球、拍，走到发球位置后立即就开始
抛球并挥拍击球，仿佛球和拍是不相关的两样东西，这显然是很草率的，
最好能改一改。
D 抛球
准备动作稳定下来以后，顺势就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配
合得好是能否发好球的关键，而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、
出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳定的条件，反之则无异于给
下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右飘忽
不定的抛球下，开出好球。
a. 抛球的方法：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近
持球手同侧的大腿，然后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中，
手臂保持伸直的状态，其走势与地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中
指三指将球平稳托起，尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作，以最
稳定的姿势把手臂往上升，到最高点是自然张开手，让球保持惯性继续升，
能不转的球最好打。
b.球脱手后在空中的位置：根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体
的前后位置也不尽相同。一般来说，第一发球强调出球的速度与攻击力，
击球点较靠前，因此球也抛得较靠前。第二发球较为保守，在保证成功率
的前提下强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移，因此球员
应根据自己的特点选择最佳方式。
抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说，第一
发球抛球后球应落于前脚前一个拍头的位置上。
c.抛球的高度：球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多
高才合适要视个人情况而定，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。
（leov 私人建议最好高一点）
从准备姿势到抛球出手，身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程，
同时髋部前顶、腰背呈"背弓"状，然后反弹背弓并发力挥拍击球。在
下文中我们还将对此有详细的论述。
刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题，没关系，"再抛一
次"是最好的攻关办法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上，
所以一般在学发球动作之前最好能专门花一点时间练习抛球，在以后的实
际发球练习中也要注意要领，如果偶而没有抛好的话，接住重抛就是了。
E 挥拍击球
抛球与挥拍击球是同时开始进行的。
挥拍击球的环节包括：
a. 后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍
贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向
身体。
b. 背弓动作：球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异，至少大臂
不应紧夹在体侧)，以肘为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同
时屈双膝并伴随身体后展呈"弓"状。（leov 建议刚开始学，没必要做的
那么夸张）
c. 击球：在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部， 反弹
背弓并向出球方转体，与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最
后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力是自下而上一气呵成的，其
间的快慢由个人掌握，习惯、素质不同速度也就不同。
d.搔背动作：挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部
为轴带动臂、拍摆向击球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒，
故被称为"搔背动作"，其目的是为了持拍手能有一个足够的获得摆动速度
的过程，为到达击球点前，得到最快速度。（leov 认为如果是初学者，动作别太大）
e.击球点的位置：球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点。
屈膝、弓背积蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法，因为根
据第一发球和第二发球的不同需要，击球点是相应要有前后变动的，但"力
争高点"却是在选择击球点时最基本的原则。
(6.40m为发球线至球网间距离，0.914m为网中心高度，11.885m为底线至球网间距离)
许多朋友希望自己发出的球个个威力无比，所以在击球时就不自觉地想将
球大力强压过网，平击的成份无形中也便占了主导。但事实上：若想将球
平击发过网并令其落在发球区内，那么击球点至少要达到2.74m的高度，
也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。也许很多朋友可以具备，但……
嘿嘿，不说了。大家看着办吧。
F 随挥
击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续。到达
击球点后球员应顺着身体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终
拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧，结束发球动作。这一过程被称为
随挥，即随球挥动，与底线击球的随挥异曲同工。
很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧，这不仅有违于发力、
转体的惯性，更多的情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上，
从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应立即放下或紧夹于体测，而应
帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍。
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~One day I will wakeup, to eat breakfast.
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