发信人: guanjh()
整理人: bigfish(2000-02-26 15:48:10), 站内信件
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精神放松与肌肉放松常常是相辅相成的，这二者对于习琴者来说那一个都不能忽
视。我想众多上过台演奏的琴友恐怕都知道精神紧张对演奏的影响吧。但精神放
松并不仅仅是这么一点，它同样是复杂而多面的，下面我将和大家探讨一下精神
放松在吉他演奏中的一些方面。
一、当技巧难点出现时；因技巧难点出现而精神紧张我想是非常普遍的，对
于很多琴友来说大多数难点是这样形成的；难点出现=》精神紧张=》肌肉紧张=》
动作走型=》演奏失误。当这个过程重复很多次后，演奏失误几乎是不可避免的。
但难点在乐曲中是客观存在的，因为难点出现而精神紧张也是正常的，但这并不
是说因此的演奏失误也是正常的。问题在于当难点才出现时就应将它单独拿出做
慢速练习，当这个技巧难点你可以一次次正确做出时，你的信心也就建立起来了
，也就是说不会精神紧张了，也就表明难点已不成其为难点了。
二、当动作自动化受到干扰时；这好象是一个不太好理解的情况，其实它非
常常见。我们记忆乐曲可以通过音乐本身来记忆：如旋律.和声等；也可以通过乐
器来记忆：如弦序.把位等；但还有一种重要的记忆是我们肌肉的记忆，而且当乐
曲速度很快时，肌肉记忆要占较大的比重。而当这种肌肉记忆形成的动作自动化
受到干扰时，精神将高度紧张，结果可能会是灾难性的。这种情况正如一个寓言
所说的那样；兔子好奇的想知道蜈蚣是如何协调它的几十条腿来走路，就问了蜈
蚣这个问题，可当蜈蚣想走着思考一下回答这个问题时，它发现自己不会走路了
。很多琴友演奏时也是如此；非常害怕忘记乐曲，就去想乐曲是如何进行的，而
结果常常是真的忘记了乐曲。所以干扰动作自动化是很危险的精神活动。当我们
演奏时注意力应放在音乐的内涵和表现上，而不应去考虑动作。这样无论是对音
乐还是对你的演奏都是最好的。
三、当面对很多听众时；这种情况恐怕是让众多琴友印象最深刻的了。当你
不具备什么舞台演奏经验时，面对众多听众时演奏水平能发挥百分之六七十就不
错了。处于精神紧张时马上就会出现肌肉紧张.干扰动作自动化等问题，导致左右
手动作走型.失误频频。我想对于这种情况要注意以下三点；1，首先要多锻炼。
舞台演奏经验的获得只有通过实践，这是别无它法的。但这种实践倒并不是非要
上台去演奏（当然有是最好，但可能机会不会太多），它也包括平时给你的亲友
的小范围演奏，也可以起到很好的锻炼作用。2，不要错误的心理暗示，很多琴友
时常在上台时告戒自己不要紧张，但这种暗示却并非正确，其效果常常也是相反
的。一般来说如果要进行心理暗示可以参照运动心理学的方法，这个大家可以去
找体育类相关书籍来学习。2，有意识进行直接演奏的练习。一般来说开始弹琴前
要进行一些练习热身，这是正确的，它可将筋键.肌肉活动开。但实际演奏前活动
热身总是不会很充分的，这就需要平时有意识进行一些直接演奏的练习。
四、当演奏发生失误时；这种情况几乎是难以避免的，没有一个演奏家会永
远没有失误，平常练习时我们要尽量的细心练习减少失误，但当演奏中一旦失误
，没有经验的演奏者就会一错再错，甚至将一个小的遗憾最终变成一个大的灾难
。其实当失误发生时，你唯一能做的就是将你的背后丢到你的过去；-） 不要再
考虑刚发生的失误，将以后的乐曲好好完成，不然等待你的将是更多的问题。
放松这一篇就告一段落了，我希望在与大家讨论的过程中能把一个问题的方
方面面多探讨一些。我想对于每一个习琴者来说，知其然固然重要，可知其所以
然却更为重要。在遇到一个课题时，如果我们能多想想为什么如此，必能使我们
的学习更加进步。
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我是一只鱼，出没风波里...
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