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主题:放松2
发信人: guanjh()
整理人: bigfish(2000-02-26 15:48:10), 站内信件
精神放松与肌肉放松常常是相辅相成的,这二者对于习琴者来说那一个都不能忽
视。我想众多上过台演奏的琴友恐怕都知道精神紧张对演奏的影响吧。但精神放
松并不仅仅是这么一点,它同样是复杂而多面的,下面我将和大家探讨一下精神
放松在吉他演奏中的一些方面。
    一、当技巧难点出现时;因技巧难点出现而精神紧张我想是非常普遍的,对
于很多琴友来说大多数难点是这样形成的;难点出现=》精神紧张=》肌肉紧张=》
动作走型=》演奏失误。当这个过程重复很多次后,演奏失误几乎是不可避免的。

但难点在乐曲中是客观存在的,因为难点出现而精神紧张也是正常的,但这并不
是说因此的演奏失误也是正常的。问题在于当难点才出现时就应将它单独拿出做
慢速练习,当这个技巧难点你可以一次次正确做出时,你的信心也就建立起来了
,也就是说不会精神紧张了,也就表明难点已不成其为难点了。
    二、当动作自动化受到干扰时;这好象是一个不太好理解的情况,其实它非
常常见。我们记忆乐曲可以通过音乐本身来记忆:如旋律.和声等;也可以通过乐
器来记忆:如弦序.把位等;但还有一种重要的记忆是我们肌肉的记忆,而且当乐
曲速度很快时,肌肉记忆要占较大的比重。而当这种肌肉记忆形成的动作自动化
受到干扰时,精神将高度紧张,结果可能会是灾难性的。这种情况正如一个寓言
所说的那样;兔子好奇的想知道蜈蚣是如何协调它的几十条腿来走路,就问了蜈
蚣这个问题,可当蜈蚣想走着思考一下回答这个问题时,它发现自己不会走路了
。很多琴友演奏时也是如此;非常害怕忘记乐曲,就去想乐曲是如何进行的,而
结果常常是真的忘记了乐曲。所以干扰动作自动化是很危险的精神活动。当我们
演奏时注意力应放在音乐的内涵和表现上,而不应去考虑动作。这样无论是对音
乐还是对你的演奏都是最好的。
    三、当面对很多听众时;这种情况恐怕是让众多琴友印象最深刻的了。当你
不具备什么舞台演奏经验时,面对众多听众时演奏水平能发挥百分之六七十就不
错了。处于精神紧张时马上就会出现肌肉紧张.干扰动作自动化等问题,导致左右
手动作走型.失误频频。我想对于这种情况要注意以下三点;1,首先要多锻炼。
舞台演奏经验的获得只有通过实践,这是别无它法的。但这种实践倒并不是非要
上台去演奏(当然有是最好,但可能机会不会太多),它也包括平时给你的亲友
的小范围演奏,也可以起到很好的锻炼作用。2,不要错误的心理暗示,很多琴友
时常在上台时告戒自己不要紧张,但这种暗示却并非正确,其效果常常也是相反
的。一般来说如果要进行心理暗示可以参照运动心理学的方法,这个大家可以去
找体育类相关书籍来学习。2,有意识进行直接演奏的练习。一般来说开始弹琴前
要进行一些练习热身,这是正确的,它可将筋键.肌肉活动开。但实际演奏前活动
热身总是不会很充分的,这就需要平时有意识进行一些直接演奏的练习。
    四、当演奏发生失误时;这种情况几乎是难以避免的,没有一个演奏家会永
远没有失误,平常练习时我们要尽量的细心练习减少失误,但当演奏中一旦失误
,没有经验的演奏者就会一错再错,甚至将一个小的遗憾最终变成一个大的灾难
。其实当失误发生时,你唯一能做的就是将你的背后丢到你的过去;-) 不要再
考虑刚发生的失误,将以后的乐曲好好完成,不然等待你的将是更多的问题。
    放松这一篇就告一段落了,我希望在与大家讨论的过程中能把一个问题的方
方面面多探讨一些。我想对于每一个习琴者来说,知其然固然重要,可知其所以
然却更为重要。在遇到一个课题时,如果我们能多想想为什么如此,必能使我们
的学习更加进步。

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我是一只鱼,出没风波里...

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