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发信人: chingens(~囡囡~) 整理人: nutnutnut(2002-12-20 21:52:35), 站内信件 |
| 呷醋減肥2寶
一提起吃醋，相信很多人都會想起情侶間的爭風呷醋，其實「呷醋」並不止是情侶的專利，我們每一個人也可以經常呷醋，而且呷醋不但可以使人身體健康，更加可以減肥及令皮膚和頭髮更漂亮，即使你怕了它的酸味，也不必擔心，因為也有很多吃醋的方法可以令它變得美味味，有興趣的話，不妨試試。 醋洋蔥自然減肥法 這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓妳毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦起來，因它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動。 醋洋蔥的基本做法 材料： 洋蔥 (中等大小，大約160-20O克)1個 天然蜂蜜1杯半(約23毫升) 天然鹽(粗鹽)少許 做法： 將洋蔥去皮，切薄片。 用冷水浸一會兒，然後隔去水分。 將醋及鹽放入煲內，加熱至攝氏36度。 熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。 變涼後把洋蔥和醋放入密封容器內，放在雪櫃雪藏1星期後，便可開始食用。 如果怕酸的話，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替，經過一段時間適應它的酸味之後，便可改用糙米醋的了。 食法： 早晚吃一次，每次大約吃60克(小碟)，如果覺得太多的話，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強制食量，但最好亦要維持營養均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動如步行等。 * 附加吃法： 浸過洋蔥的醋，由於有部分洋蔥的養分溶解在其中，加上蜂蜜有滋潤作用，緩和醋的刺激性，所以吃醋洋蔥的時候，不妨每日飲用1小杯(約10-20毫升)浸洋蔥的醋，你可以將這分量分開早晚兩次飲用，亦可一次過飲，悉隨尊便。不過，由於只浸了洋蔥1-2日的醋剌激性仍強，不宜飲用。 ----  |
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