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发信人: chingens(~囡囡~) 整理人: nutnutnut(2003-01-03 23:10:56), 站内信件 |
| 杏仁糊(205Kcal/碗)
杏仁糊的卡路里含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促進鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的致肥指數才好。 營養成分： 蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。 紅豆沙(180Kcal/碗) 紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。 營養成分： 蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計) ----  |
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