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发信人: chingens(~囡囡~) 整理人: nutnutnut(2003-01-03 23:10:56), 站内信件 |
| 綠豆沙(180Kcal/碗)
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路里含量，營養成分與功效都相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！ 營養成分： 蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計) 西米露(140Kcal/碗) 西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為1個芒果的卡路里便是240了。 營養成分： 蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計) ----  |
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