发信人: red_angle(凉夏·遥望)
整理人: aaa234(2003-03-29 20:22:22), 站内信件
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1 你 經 常 要 在 緊 迫 的 限 期 前 完 成 一 些 工 作 嗎 ？
2 你 每 天 是 否 在 長 時 間 工 作 ？
3 你 的 工 作 是 否 極 受 他 人 或 外 界 因 素 影 響 ， 導 致 你 未 能 預 先 作 出 安 排 ？
4 你 是 否 有 太 多 工 作 在 身 ？ 或 太 少 工 作 在 身 ？
5 你 對 自 己 所 負 責 的 工 作 範 疇 是 否 模 糊 不 清 ？
6 你 是 否 需 要 同 時 為 不 同 的 人 辦 事 ？
7 你 會 否 感 到 現 時 的 工 作 沒 有 安 全 感 ？
8 你 的 工 作 環 境 是 否 缺 乏 別 人 支 持 ？
9 你 的 工 作 是 否 需 要 面 對 情 緒 起 伏 很 大 的 人 ？
10 你 是 否 在 充 滿 競 爭 的 環 境 下 工 作 ？
11 你 會 否 對 現 時 的 工 作 感 到 無 法 控 制 ， 並 不 知 如 何 去 評 估 工 作 水 準 ？
12 你 是 否 正 在 面 對 工 作 上 的 變 數 ？
13 你 會 否 感 到 難 以 投 入 工 作 ？
14 你 是 否 不 喜 歡 現 時 的 工 作 ？
15 你 是 否 感 到 沒 法 得 到 清 楚 及 有 建 設 性 的 回 應 ？
16 你 有 否 迫 著 自 己 做 些 根 本 不 喜 歡 做 的 事 情 ？
17 你 的 工 作 是 否 需 要 面 對 極 大 的 壓 力 或 危 險 ？
18 你 有 否 感 到 自 己 正 處 於 孤 立 無 援 的 狀 態 ？
19 你 是 否 剛 離 職 、 剛 開 始 創 業 或 正 準 備 東 山 再 起 ？
20 是 否 有 人 做 了 些 影 響 你 的 重 要 決 定 ， 而 事 前 並 未 諮 詢 過 你 的 意 見 ？
以 上 的 問 題 ， 愈 多 答 案 為 「 是 」 ， 表 示 你 的 精 神 壓 力 水 平 愈 高 ， 若 有 超 過 14 題 的 答 案 為 「 是 」 ， 則 你 的 問 題 開 始 嚴 重 ， 應 想 想 辦 法 減 壓 了 ！ 紓 緩 壓 力 的 方 法 有 四 ：
1 學 習 鬆 弛 ， 令 自 己 在 工 作 和 休 息 時 間 取 得 平 衡 。
2 建 立 支 持 自 己 的 人 際 網 絡 ， 如 家 人 或 親 友 。
3 妥 善 安 排 自 己 的 工 作 。
4 避 免 為 自 己 加 添 壓 力 ， 如 別 人 試 圖 對 你 施 壓 ， 應 予 以 適 量 的 反 抗 ， 不 要 任 由 精 神 壓 力 水 平 上 升 。
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榕树下的凉夏
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