发信人: tedyboy()
整理人: phoenixlab(2000-10-03 10:12:01), 站内信件
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壓力 、疲倦如影隨形，已成為妳那水亮月膚的隱形殺手，就讓「蔬果」
入浴法一掃「疲」態吧!!
正當妳在為了秋冬之交的時刻、處於越來越惡劣的環境下，都潛藏著
各種可破壞妳那水亮肌膚的隱形殺手，而忙著抵禦外來的傷害與侵襲時，
妳卻可能忽略了「疲倦」對肌膚所造成的傷害。
現在的妳可能在課業與娛樂之間掙扎；亦可能在工作與家庭之間奔波。
生活周遭，疲憊倦怠是無所不在，加上季節的變換、生理的狀況改變情緒
壓力過大等，都會使妳的肌膚暗淡沒有光澤。那要如何使妳的肌膚恢復原
有的青春與活力呢？除了借助於有效的保養品的幫忙外，就是保持正常健
康的飲食作息及充份的睡眠，但是在現在這麼忙碌的生活中，妳能作得到
嗎?
然而，使當妳想要好好的放鬆自己、正常飲食、有個質量的睡眠時，
各種壓力還是如影隨形般，身體機能仍繼續失去平衡，肌膚變得晦暗、沒
有彈性。
我們知道肌膚沒有生氣，有部份是因為「疲勞」而出問題，所以是要
充份的休息調養與放鬆心情。此時，隨手可取得的「蔬果浴」的功效幫妳
調整身心，讓生理與心理都能因沐浴而得到完整放鬆進而休息。
而什麼是「蔬果浴」、要如何配料?讓我們一起來探知與DIY吧!!
可曾聽說在端午要洗菖蒲浴，過冬至洗袖子浴的說法？這種按照節令
來沐浴，除了能感受到四季不同的趣味外，更能品嘗各種風味的魅力。其
中最令人享受應是冬季了，可以舒舒服服的泡個香噴噴的熱水澡，在全身
放鬆之際，將一些專門各天使用的保養品慢慢地遊走Body、按摩Body，在
冷冷的空氣中享受著身體內發出的熱氣與清爽。
在洗澡中享受香氣
利用香氣來洗澡源自於歐洲，但實際上中國、日本在古代便已開始作
興洗個香噴噴的熱水澡了。
羅馬人特別喜歡香料，因此在古羅馬時期，香料不只是使用在頭髮、
身體、衣服上，就連飼養的寵物、家中房間的牆壁也都逃不過香氣的薰陶。
羅馬人也有泡澡的習慣，因此即使是到了現代，仍然可以看見浴池的蹤跡。
而羅馬人泡澡也是很講究的，他們會將植物的花、葉、花香油撒於水面上
再進入浴池中，並且將這些植物的花葉、香油視為殺菌劑。由此可知羅馬
人在洗澡的時候，多麼注重香料的使用。而美容方面更是他們最為關心的
焦點，據說使用玫瑰花的頻率更是所有花卉中的翹楚。
日本從江戶時期的浮世繪中可窺探出，當時頗流行將「掛香」懸吊於
衣架上，而「掛香」顧名思義就是一個裝有香味的袋子。此舉被視為具有
消除神經緊張的功用。但是無論如何，跟著香味一起入浴時的感覺，可以
說是HIGH到極高點。
被譽為中國三大美女之一的楊貴妃，在首都長安裡洗個澡，已經是眾
人皆知的極盡奢侈之能事。另一方面，在疾病的治療上，洗澡也稱得上是
治療的一種方式。這是蔬果浴在中國也頗為興盛的原因。
蔬果浴的種類形形色色
說到「蔬果浴」一般人是懷抱著目的來沐浴的，而這些目的則可約略
地區分成重點擺在疾治療方面，另一個目的則含有較強的美容意義存在。
鹽或海草作為藥草浴
海水中含有礦物質，可以讓人從體內深處散發出熱來，對於手腳容易
冰於的人而言，特別具有暖和身子的效果。那便是「鹽浴」，而鹽一定要
使用含有豐富礦物質的自然鹽。
洗鹽浴的方法是捉一把鹽放入溫熱的洗澡水中，好好地攪勻之後再浸
泡於水中約20~30分鐘則效果會比較好 接下來要介紹的是海草。海草本身
含有豐富的礦物質(碘、鉀、磷、鎂等等)以及維他命，最適用於美容方面。
洗海草浴的方法則可以利用裙帶菜，生的裙帶菜可以連莖拿個3~4片放
入浴缸中，或者是將裙帶菜切成適當的大小，並用一布袋包起來放入浴缸
裡，人再下去浸泡於水中。其他諸如昆布、羊棲菜等可以食用的海草類，
都可以拿來作藥草浴。
發揮蔬果浴功效的入浴法
對於一些手腳容易冰冷，或者是肌膚偏乾性的女性，一到了天寒地凍
的冬天，自然是叫苦連天，這個時候，妳不妨試著在洗澡水的溫度、浸泡
方式多下點工夫，讓洗澡成為健處及美容都能兼顧的好差事。
身體容易覺得冰冷的人，可以在感覺到會發冷部位，做做以冷、熱水
交互淋浴的「冷熱交替法」。舉個例子來說，若手覺得冷的話，便以手做
為「冷熱交替法」的執行部位，腳覺得冷的便以腳為中心，接著再以溫度
40℃前後的溫水與冷水交互重複地作淋浴的動作，來刺激身體。藉著冷熱
水的交替，可以恢復血管中自律神經的調節機能，使皮膚血管擴張，以達
到暖和的目的。
若要提高美容的效果，則須以40~42℃溫度略高的水溫來達到目的。這
將會給予肌膚一個適當的刺激，使阻塞皮脂、毛孔的汙垢能夠掉落，緩和
皮脂腺的分泌，可以使肌膚看來水靈動人，不型粗糙示人。另外，為了要
消除美容的大敵---精神上的壓力、疲勞，則可放輕鬆地浸泡於40℃以上的
溫水裡一段時間。而這將有助掌管休息的副交感神經的機能，重新活躍起
來，效果才能有效地發揮。
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观自在菩萨 行深般若波罗蜜多时 照见五蕴皆空 度一切苦厄 舍利子 色不异空 空不异色 色即是空 空即是色 受
胄惺?亦复如是 舍利子 是诸法空相 不生不灭 不垢不净 不增不减 是故空中无色 无受想行识 无眼耳鼻舌身意
无色声香味触法 无眼界 乃至无意识界 无无明 亦无无明尽 乃至无老死 亦无老死尽 无苦集灭道 无智亦无得 ?BR>※ 来源:．月光软件站 http://www.moon-soft.com．[FROM: 202.104.36.182]
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