发信人: lctv()
整理人: phoenixlab(2000-10-03 10:34:05), 站内信件
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补充维生素和矿物质
维生素和矿物质不具有立竿见影的提神醒脑功效，却是机体正常新
陈代谢不可或缺的营养物质，其中B族维生素、镁、铁尤其重要。医学
调查发现相当部分的妇女缺乏某些种类的维生素和矿物质。可每日服用
复合维生素药物，但注意不能超过人体实际需要量。
了解自己的生理周期
每个人的精力充沛程度在一天中不断变化，有高峰，也有低谷。大
多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。可连续记录自己一
天的心理状态、觉醒程度、反应速度和所进行的活动，找出自己的精力
变化曲线，然后合理安排每日的活动。
沐浴阳光
俗话说“万物生长靠太阳”，人也不例外。阳光照射可以改变大脑
中某些信号物质的含量，其中令人入睡的信号物质将减少，而令人清醒
的信号物质将增加，使接收日光浴者有心旷神怡之感。在上午光照半小
时效果明显。
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无形
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