发信人: fivedragons()
整理人: phoenixlab(2000-09-30 05:41:31), 站内信件
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用減肥食譜來減肥可以省去許多時間與精神。因為只要照食譜上所寫
的三餐份量來進食就可以了。不過,減肥食譜雖然省去了許多麻煩,但仍
舊有幾點要注意。
首先,減肥食譜的來源最好是有醫師或是營養師的證明,而不是朋友
間口耳相傳的秘方食譜;因為每個人的體質不同,並不是每份食譜都適用
於每個人,若再加上沒有醫護人員的把關,很可能會吃得不均衡不營養,
甚至吃出問題。
其次,挑選減肥食譜的時候,要選擇適合自己生活環境的食譜,以容
易取得的食物為優先選擇,而不要捨近求遠,本末倒置。比如說,明明可
以選擇魚肉或是雞肉當作主食,千萬不要選擇什麼鹿肉或是兔肉來當作減
肥時候的肉類來源。
最後要注意的是,減肥食譜不是聖經,並不是一定要奉它為圭臬不可;
如果在初期實行的一兩天內發現自己腸胃嚴重不適,或是幾乎餓得快要昏
厥,要馬上停止食譜的進行,並且要趕緊到醫院診治,以免因小失大。
-- Evil Angels——广州十三妹
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