发信人: luhaiming()
整理人: phoenixlab(2000-10-21 05:31:37), 站内信件
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鲜牛奶营养价值很高，而且容易被人体吸收，是人们生活中的重要滋养品。
但若饮用过程中不加注意，会导致营养损失，造成浪费。有以下事项值得
注意：
避免日光照射。鲜奶中的维生素 B、C 受到日光照射会很快消失，即使
是微弱的阳光照射超过6小时，也会令维生素B减少一半。因而存放牛奶最
好用有色的或不透明光的器皿，并存放于阴凉之处。
不宜冰冻。牛奶冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，
味道明显减薄，营养成分不易被吸收。
不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变
成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。
不宜采用铜器加热。铜能加速对维生素 C 的破坏，并对牛奶中发生的化
学反应具有催化作用，因而会加速营养素的损失。
不宜与茶水同饮。奶品中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍它们
在胃肠的吸收。
不宜空腹时饮用牛奶。有人觉得早晨空腹时喝牛奶最易被吸收，其实，
这时喝进去的牛奶很快会将蛋白质转化为能量消耗。最好喝奶前先吃点东
西或边吃食物边饮用。
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