发信人: tedyboy()
整理人: piggy(2000-09-30 05:41:31), 站内信件
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葉酸已知對於懷孕早期的婦女非常重要, 因為研究指出它是預防胎兒
發生神經管缺陷的重要維它命, 但是根據美國賓州州大營養研究室發表於
1999年2月份的美國臨床營養學期刊(American Journal of Clinical
Nutrition)的研究發現, 懷孕婦女不只是於早期要額外補充葉酸, 應該於
整個懷孕周期與哺乳期內都要補充葉酸, 因為哺乳會消耗掉大量的婦女體
內葉酸, 增加婦女體內的homocystein含量, 可能會提高心臟病的機會, 並
且影響到下一個懷孕的體內葉酸濃度。
由於葉酸對於神經管發育缺陷的預防效果, 因此目前建議一般值生育
年齡的女性每天要補充400微克的葉酸, 當打算懷孕時與懷孕早期, 葉酸的
攝取量要增加到600微克, 而懷孕中後期到哺乳期的婦女應該補充500微克
的葉酸。
葉酸可以由天然食物中補充, 許多深綠色的蔬菜中都有很高的含量,
但是根據進行這個研究的Dr Mary Francis Picciano表示, 對於一般保健
效果的葉酸含量可以由每天的飲食中攝取, 而每天一粒綜合維它命的含量
也能達到200微克的量, 但是對於懷孕婦女而言, 她還是強烈建議應該由葉
酸補充劑中獲取一個保險的數量, 因為葉酸的充足攝取對於女性懷孕哺乳
階段非常重要。
最近許多研究發現葉酸能夠降低體內的homocyctein的量, 對於預防大
腸癌與心血管疾病的效果對於男女性都很重要。
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