健发的食物[转]来自VSNEWS

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主题：健发的食物[转]来自VS NEWS

发信人: leino.1(我有我天地)
整理人: cutecat(2003-03-20 08:30:21), 站内信件

以含维生素A和铁质的食物为主，还有维生素B1、B6，维生素B、F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成份的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。