发信人: fox_250250(坏狐狸自甘堕落)
整理人: cutecat(2002-05-05 02:04:55), 站内信件
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隨著年齡的成長，不管妳是青春期的開始或尾聲，亦或已生育的媽媽們，愛美是女人的天性，如何維持身材曲線玲瓏，是每一位女性最關心的話題，無論妳的尺寸屬於「碩大就是美」還是「小而巧」，緊實尖挺並且健康的乳房才是最美麗的，以下 4 個簡單有效的健胸方法，相信持續有恆的實行，會帶給妳健康與自信！
一.養成每日練啞鈴習慣，不旦能塑造膀臂肌肉線條，同也能使胸部肌肉結實緊緻，不易下垂，每日練習舉啞鈴還能還能比一般女性多消耗300大卡熱量，健胸又減肥何樂而不為？
二、正確的飲食可使乳房組織健康，如蔬果類的高麗菜、花椰菜、因含有改變雌激素在體內循環的成分，有助於乳房的健康與防治乳癌的效益，可以多加食用。
三、運動是使乳房緊實有彈性的不二法門，為了對抗地心引力，運動可以拉緊胸肌，預防乳房下垂，也可以促進血液循環，提供乳房細胞獲得更多的氧分子，排除廢物，減少致癌物質，游泳與划船兩種運動有助於胸肌的緊實，而瑜珈有助於修正乳房的形狀。
四、曾推出令人血脈噴張寫真集的女星楊林，有一個健胸妙招，當然妳得長久持續的貫徹下去，才能擁有一對UP UP 的傲人雙峰喔。
1.於淋浴時，用蓮蓬頭以冷水由下往上沖擊胸部(順時鐘方式畫圓圈)，約5分鐘。
2.以手指「用力」揉捏上胸肌的位置。
3.配合健胸霜或身體乳液，努力拍打胸部的外側。
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