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发信人: wenwen.cn(艾儿☆听海精灵) 整理人: cutecat(2001-09-13 11:04:10), 站内信件 |
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人体是个整体，皮肤是其中一部分，所以不能只注意局部，还要有“全局观念”。这里介绍几种方法你试试看如何？ 一、坚持冷水洗脸。 冷水作用于颜面皮肤后，可使颜面皮肤的血管先收缩，而后护张，促使颜面皮肤的血液循环，改善颜面皮肤组织细胞的代谢，从而有效地提高皮肤的功能和弹性，使面部皮肤皱纹减少，表皮净嫩。 二、保持足够的水分。 每天多喝水、多喝汤，最好能保证6-8杯水。这样，不但可使皮肤细胞保持足够的水分，而且还可清除血液中酸性物质和高速血液粘度。果汁、蔬菜等还可以增加皮肤的营养，使皮肤更健美。 三、合理的饮食。 食物与皮肤的代谢、分泌和营养有直接的作用。含各种维生素的食品对维护皮肤颇有补益，如含维生素A较多的动物肝脏、虾、蛋黄、蛤蜊、菠菜、南瓜、胡萝卜等食物，可以帮助润泽皮肤，减少皮肤干涩和皱纹的出现；含维生素B较多的动物肾脏、花生米、粗米、麦麸、蔬菜、豆类，可防止脂溢性皮炎、酒渣鼻。 四、心情要舒畅，睡眠要充足。 这一点是预防皱纹出现的秘诀，也是健身的秘诀。因为要想保持皮肤年轻，先要心理年轻。 五、面部按摩，以调理和改善皮肤及面部肌肉的弹性。 （1）点按法：首先以中指或食指指肚为点，在前额（眼睛的上方平面）；眼睛内外眼角处；下眼袋正中凹陷处和两嘴角处等点按摩数次，前额面要多点按摩，不要有遗漏部位。 （2）轻揉法：以四指并拢，用指肚由内向外或由下而上的弧形或直线形手法，轻揉整个面部。 （3）按摩双耳法：用手掌和手指搓揉整个双耳，之后用手指揉捏耳垂数次。这不仅有利于听力，还能使人感到精神爽快。 ---- 欢迎到中医百科做客 广州社区减肥沙龙 妖精的鬼魅 
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