发信人: yangki(小紅葉貓貓)
整理人: yangki(2001-09-10 19:52:13), 站内信件
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一头乌黑浓密的秀发，是现代人魅力的“靓点”，而由于种种原因我们的头发
存在这样或那样的缺陷。现介绍几种常见头发病症的食疗方。
体酸性头发发黄 当人体过度疲劳或摄食糖和动物性脂肪过多时，会使体
内酸性代谢产物增多，导致头发发黄。此时要注意多摄入碱性食物以抑制体酸
。碱性食物有牛奶、蜂蜜、海带、黄瓜、南瓜、莲藕、茄子、生菜、土豆、芦
笋、慈菇、菜花、香菇、青豆、大豆（豆制品均是），核桃、栗子、西瓜、哈
蜜瓜、木瓜等。
辐射性头发发黄 由于职业的特殊性，如从事电脑、雷达等职业或经常接
受X光照射而出现头发泛黄，应重视补充富含维生素A的食品，还应多食抗辐射
食品，如紫菜、高蛋白食物及多饮绿茶。
头发营养不良性发黄 主要是高度营养不良引起的。鸡蛋、瘦肉、大豆、
花生、核桃、黑芝麻中含有大量的动、植物蛋白，可改善机体营养状态，还含
有构成头发的主要成分胱氨酸及半胱氨酸，是养发的最佳食品。
头发脆裂 这是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸减少，也与维生素A、蛋白质、
碘等缺乏有关，应多吃豆类、乳类、海带、新鲜果蔬，尤其是核桃。
脂溢性脱发 应忌食辛辣刺激性食品，宜多食牛奶、豆类、香菇、黑木耳
、芹菜等，可减轻油质分泌，促进毛发再生。
分娩后脱发 是因为分娩后雌激素急剧减少，使毛发的生长中断，造成急
性弥慢性脱发，应多吃些促发生长的食物，如蜂蜜、蛤蜊、动物内脏、蛋黄等
，一般半年可恢复。
头顶部脱发 多为精神应激性脱发，常吃乳酪、芹菜、菠菜等调气益神且
营养丰富的食品，对保持头顶头发稠密有益。
前额脱发 要少吃冰淇淋、巧克力等人工合成甜食，多吃新鲜水果、蔬菜
等。
青年白发 多与肾虚有关，应多吃动物肝、肾，以及黑芝麻、花生、果蔬
及杂粮。
营养性白发 这与人体内缺乏维生素、铁、酪氨酸等有关，应多吃谷类、
干果、奶类、肝、瘦肉、免肉、黑木耳等。
早衰性白发 是中老人常见的病症，多食粘蛋白骨质食品及骨髓可延缓头
发衰老。骨头汤中含有类粘蛋白和骨胶原，常喝有强身健发的功能。
精神性白发 由于精神过度紧张、压抑和沮丧所致，可取核桃仁100克、桑
椹子50克、黑芝麻25克，共研末加蜂蜜250克，拌匀。每次服5克，日服两次
，连续服用即可有成效。 |
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