一天走多少步效果最佳？

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主题：一天走多少步效果最佳？

发信人: wenwen.cn(艾儿)
整理人: nutnutnut(2002-04-18 11:54:12), 站内信件

步行的量根据每个人自身的情况来决定。如果你走5分钟就累了，那么你可以在一天中分别走几个5分钟。怎样才能知道自己的步行实力？你不妨进行下蹲运动，测试你情况。
属于你的步数
·可连续做下蹲运动20次以上的人，每天走1000步是你的目标。
·连续做下蹲运动不到20次的人，每天走7000步是你的目标

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