发信人: doriss()
整理人: benemore(2002-06-23 05:11:54), 站内信件
|
虽然没多少人做到,知道也不是一件坏事
睡眠的最佳时间:人体的“生物钟”在22至23时出现一次低潮,因此, 睡眠 的最佳时间是21-22时。
用脑最佳时间:上午 8时大脑具有严谨周密的思考能力,10时精力充 沛,下 午2时反应最敏捷,晚上8时记忆力最强,推理能力在白天12时内逐 渐减弱。
饮水的最佳时间:早起后喝一杯开水,可以补充体内水分,有“洗涤” 肠胃 作用;餐前1小时饮一杯水,有助于消化分泌,促进食欲。
散步减肥的最佳时间:饭后45分钟左右,以每小时 4。8公里的速度散 步20 分钟,有利于减肥。
锻炼身体的最佳时间:冬春季头一二个月锻炼时间至少应避免早 6-7 点钟。 夏秋季太阳出来很早,早晨5-6点锻炼气候凉爽,空气新鲜。平时, 上午10时、 下午3时,做健身操对健康有益。
洗澡的最佳时间:不同时间洗澡,收效不一样。清晨起床后即洗澡, 若水温 不当,人体难以适应,易患感冒。中午洗澡虽然能带来一身清洁与 轻松,但轻快 之后就会疲倦乏力。最好是晚上临睡前来一次温水浴(水温 40-50度),使得全 身肌肉、关节松弛,血液循环加快,使你安然入睡。
起床最佳时间:实验表明,早晨5至6时是生物“高潮”,体温上升, 此时起 床会精神抖擞。
美容的最佳时间:皮肤的新陈代谢在夜间12点到凌晨 6点最为旺盛, 因此晚 上临睡前使用化妆品美容护肤效果最佳,能真正起到促进新陈代谢 和保护皮肤健 美的作用。
饮茶的最佳时间:生活中许多人都习惯一餐后立即饮茶,其实,这不 科学。 因为,餐后立即饮茶,茶叶中的鞣酸可与食物中的铁质结合成不溶 的铁盐,降低 铁的吸收,时间一长可诱发贫血。若待餐后 1小时,食物中 的铁质已基本吸收完 毕,此时饮茶就不会干扰铁的吸收。故餐后 1小时后 为饮茶的最佳时间。
吃水果的最佳时间:人们通常认为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提 出见解 ,强调饭前 1小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生 食后再进熟食 ,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫 系统,从而增强防病 抗癌能力。饭后吃水果无此种保护作用。此外,饱食 之后吃水果,所含果糖不能 及时进入肠道,以至在胃中发酵,产生有机配, 引起腹泻,故餐后需待1小时后 再吃水果。
刷牙的最佳时间:早晚刷牙固然必要,但最佳时间还要算每次进食后 3 分钟 内。因为饭后 3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质, 腐蚀溶解牙 釉质。开窗通气的最佳时间:每天上午 9-11点、下午2-4点 开窗透气效果最好 。此时气温升高,逆流层现象也已消失,大气层的有害 气体逐渐散去。
-- 是无限之生中的偶遇和别离,
再来时,万千同类中——何处再寻你?
青青^-^
※ 来源:.月光软件站 http://www.moon-soft.com.[FROM: 202.103.137.15]
|
|