发信人: zhulin()
整理人: cutecat(2001-09-20 05:55:01), 站内信件
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1、保证充足睡眠。高温季节会造成睡眠少或质量差，由此会影响毛发生长。所以要防止过度疲劳，注意劳逸结合。
2、增加相应营养。毛发是由角蛋白组成的，内含多种氨基酸，营养不良会造成毛发生长障碍，影响毛发质量，因此要多食鱼、肉、奶等蛋白质含量高的食物。
3、清除汗渍、油垢。夏季出汗多，油脂分泌旺盛，也会影响毛发生理代谢，因此要经常清洗头部，及时清除汗渍、油垢，以利毛发生长。
4、做好精神保养，脱发症与精神因素有着不可分割的关系。用脑过度、急躁、烦心多虑、忧郁悲哀等不稳定的情绪均会加重脱发者的病情，因此一定要有宽松、愉快的心理状态。
5、接受正规治疗。毛发脱落是种综合病症，它包含生理、病理、心理等原因。治疗脱发症，一定要找出致病因素，因人因症拟定治疗方案。
果蔬汁滋润秀发
黄豆粉香蕉汁——防止头发分叉
原料：黄豆粉两大匙、香蕉半个，牛奶１５０毫升，蜂蜜１小匙，柠檬１／４个。
做法：把香蕉去皮，与牛奶、黄豆粉、蜂蜜、柠檬汁一起放进果汁机，搅拌即成。
附注：香蕉可用鸡蛋代替，再加上麦胚芽就更有营养，并可防止皮肤老化。
混合牛奶汁——防止脱发
原料：麦胚芽一大匙，蛋黄一个，牛奶１８０毫升，紫菜汁一小匙，蜂蜜两小匙。
做法：把少量牛奶和紫菜汁充分混合后，将全部原料放入果汁机，充分搅拌即成。
附注：这种果汁对皮肤干燥、小皱纹，便秘都有效，剧烈运动后可饮一杯。
西芹番茄汁——预防头发起屑
原料：西芹１００克，番茄一个，柠檬１／６个，菠萝１４０克。
做法：番茄、菠萝去皮，和西芹一起放入搅拌器加柠檬汁搅拌即成。
附注：可用苹果或香瓜代替菠萝，但因有西芹，所以稍觉辣味。这种果汁富含维他命Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６，对皮肤干燥，易于疲劳，缺乏精力的人特别有益。
胡萝卜汁——保持头发光泽
原料：胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹４０克。
做法：把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌即成。
附注：睡眠不足或疲劳时可喝一杯，效果特好。
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