练捧腹练掉“啤酒肚”

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主题：练捧腹练掉“啤酒肚”

发信人: jimor(jimor)
整理人: nutnutnut(2002-04-18 12:02:14), 站内信件

练捧腹练掉“啤酒肚”

方法是身体直立，两脚间距离约一尺左右，两手交叉捧紧腹部，上下抖动；身体半蹲半起，膝关节也随之一屈一伸。每日早晚两次，每次250下。体力增长后可以增练至500下，但不宜过多，疲劳不宜于坚持，“便秘”现象也减轻了，但有一点注意，不可停练。一旦停练很快反弹。