发信人: fzx(网易猩猩..：)
整理人: psyche-nisb(2001-08-31 19:01:50), 站内信件
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找出压力的来源..............转
簡單來說，壓力可以說就是生活中的一件事所引發的刺激或反應。當事件發生時，我們通常會評估自己是否有能力去應付，如果可以應付的話就沒什麼問題；但如果評估結果是負面的，通常就會因而產生壓力。
評估壓力的方式有兩種：
１.主觀的評估法：自己認為有沒有能力去處理該事件。
２.客觀的評估法：當評估自己沒辦法處理的時候，會不會去尋求周圍的資源
或幫助？
這樣的評估是跟個人的性格特質相關的，有些人比較積極樂觀，所以雖然評估結果是沒辦法解決，但是他會去尋找周圍的資源幫助自己，因此剛開始雖然會有些壓力，但是因為他願意積極尋求幫助，所以相對的一段時間後壓力就會慢慢減少。
但是有些人的想法就比較負面，不僅包括他對自己的能力評估過於低估，此外，他也不太願意去找周圍的資源來幫助。所以一旦事件發生時，他就很容易評估自己沒有辦法處理，因而
造成情緒上的傷害。
但是，「壓力其實不一定就是有害無益的」。一個適當的壓力事實上是很有幫助的，就以「工作」來講，如果不把工作當一回事，可能隨便做做就交差了事，那他的表現可能就不能讓上司滿意；但如果過於重視，而且非常患得患失，反而會讓你的能力受到影響。
所以，如何在「過」與「不及」間取得一個平衡也是很重要的，而適當的壓力這時候就是一個很好的助力。
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世上最可貴的財富是愛和明朗的心,
即使身處逆境,依然有力量鼓舞著你!
因為有愛-------生命值得喝采,
因為有愛-------世間充滿溫馨.助人是不求回報,
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