|
发信人: jane_yip(Stella~~^O^) 整理人: erinfang(2004-11-18 13:11:50), 站内信件 |
| 琴日系报纸度睇返来既，不过唔知有无效。写上来俾JM们参考下啦。
苹果含较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病wyk有非常丰富的扩氧化物可降低癌症发生的机会。 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量多。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎，便秘等症状。 减肥原理 食欲是由大脑控制的，当中枢神发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上你所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 操作方法： 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始，只要你有做就会有效果。 1；连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 2；你可以按照三餐的时间吃苹果，也可以是肚子饿就吃，吃饱为止。 3；不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果，青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。 4；苹果要吃新鲜的，而且要洗净去皮。 5；这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、红花茶、鱼腥草茶等。 6；在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，饮食要慢慢恢复，不可以一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除，如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 ----     没有受过伤害的女人，是不会爱上伤口的.
所以，一个没有受过伤害的女人是不会爱上烟的！ |
|
[关闭][返回] |