发信人: ocha()
整理人: yangki(2001-02-12 01:10:21), 站内信件
|
減肥方式百百種，每一種都說是最好最有效的，怎麼樣分辨和選擇適合自己的方式呢？參考參考我們精心的解說吧！
減肥餐
卡路里降低，能快速減肥，但是容易感到肚子餓，以致不能集中精神工作，更甚者會頭暈、冒冷汗，容易導致營養不良，所以不能長期食用，然而停止食用後，體重很快便會回升。
減肥茶
這是無須運動的減肥方法 ，能燃燒脂肪，幫助消化。含輕瀉或利尿劑，減少身體的水分，所以體重會減輕，但是會令身體流失水分及電解質，可能導致身體的水分及電解質平衡失調，令心率不正常及出現脫水的情況。
減肥藥
多數是一些食慾抑制劑、甲狀腺素等，根本不是用來減肥的藥物，會令服用者產生緊張、失眠、憂慮、頭痛甚至高血壓，嚴重者可能暈厥﹑休克甚至死亡。
營養菜湯
一般的菜湯減肥法只配一兩種食物，根本不夠健康，導致出現頭暈﹑腳軟等現象，而且營養不均乏味的菜湯會令人惡心﹑肚脹，更不是減肥的徹底方法
利尿劑
它會令身體大量失水，小便頻密，因為身體大部分重量由水而來，所以大量失水後，體重便減輕了，但事實身體的脂肪並無減少，而身體缺水可會影響心臟，降低血壓等 ，然而在停止服用後身體很快便回復原來的含水量，體重亦隨之回升。
輕瀉劑
長期使用會增加體內水分排出，擾亂腸道正常功能，也可能影響營養的吸收，導致營養不良。
纖維丸
纖維丸的使用時需要飲用大量水，也因為混合水的關係，它會在胃中膨脹，增加飽和感，以降低食慾。若是缺乏水分，會阻塞腸道致便秘。劑量過高時，更會影響維他命和礦物質的正常吸收，引致營養不良。
推脂、按摩
把脂肪推走或推到「指定位置」 其實沒有醫學根據，脂肪必須要被運用才會消失，用外力是不能將脂肪推走或推散。
塑身衣
雖然說穿著不透氣的衣料運動時，因為散熱差，導致脂肪燃燒，身體加速流汗，水分流失下體重自然減輕。穿著時也會造成食慾不振，進一步達到減肥的目的。只是當穿著時間過度，也可能因流汗過多而脫水，而且過緊的衣物可能會妨礙血液循環，出現頭暈氣喘的情況。
抽脂
抽脂減肥是治標不治本的方法，抽走脂肪後當然會瘦了，但若沒有改善飲食習慣或做運動，脂肪很快又會長回來；若手術做得不好或抽走太多脂肪，會令皮膚縐起、失去敏感性、凹凸不平，假如受到細菌感染，更會危及性命。
其實；減肥的秘方很多，方法多重於控制個人的食慾，這類方法僅只能達到治標的功效，而且也不見得適用於每個人的體質，效果也不盡相同。最佳的減肥方式其實還是得仰賴正常的生活習慣、充足的睡眠、適當的運動以及正確的飲食習慣，倘若因為個人體質的因素造成營養過盛或不良，最好還是尋找醫生、營養師來幫助您。
----
If you find a four-leaf clover
It will bring happiness
But, don't tell anyone
Where its white flower blooms
Or how many leaflets from its stem extend
The four-leaved clover
I only want your happiness,knowing
I can never be yours to share it |
|