发信人: doctorjh(doctorjh)
整理人: fernando0(2004-09-27 15:08:34), 站内信件
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网球友经常会有膝关节痛的问题，走平路时没问题，上下楼梯时就隐隐作痛，个别的还会出现膝关节肿，这通常是髌骨劳损的表现。如何对付呢？
许多球友会带护膝，但要注意带护膝要带那种前面有孔的，否则就会加重病情。另外带护膝只是通过改变受力情况来减轻疼痛，实际并无治疗作用，所以一不带的话疼痛就马上又出现了。
膝关节的劳损要注意保暖，现在夏天许多地方都开空调，球友要注意。
加强力量是长久之计，可以先从静力开始（站桩），然后才练动力。但要注意避免疼痛的角度。
髌骨劳损可通过按摩减轻症状，效果还是不错的，但有些手法比较痛，不是每个人都可以接受。
有什么问题可以提出，大家探讨探讨 |
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