发信人: doctorjh(doctorjh)
整理人: fernando0(2004-09-27 15:08:34), 站内信件
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凡是急性损伤的处理都遵循一下原则：
1、马上停止训练或比赛。
2、冰敷。
3、加压包扎。
4、抬高患肢。
受伤后应该马上停下来，自己找出最痛的地方，用手紧紧的压住3－4分钟，然后用绷带包扎患处。如果没有绷带就找件衣服把患处包扎好。（所以我建议球友们最好准备1－2卷绷带在球袋）。最后把患肢抬高，用冰敷在上面。有一些人喜欢一受伤就找冰敷或去用自来水冲脚，而没有加压包扎，结果在冰敷或自来水冲脚的时候踝关节慢慢就肿起来了。所以我们必须明白以上的四条措施目的只有一个：止血。没有出血就不存在以后的敷中药来活血化淤，就不存在不能洗冷水导致所谓的风湿。
以上意见希望大家会有收获。 |
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