发信人: doctorjh(doctorjh)
整理人: fernando0(2004-09-27 15:08:34), 站内信件
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上次讲到力量锻炼对肩部损伤的预防作用。业余选手可能会有一种想法就是力量越大击球越快。于是力量锻炼就往往使用大力量，其实网球击球的快慢与正确的击球点和用力方法关系最大，否则举重运动员不就是击球最快的了吗？所以力量锻炼时要注意各肌群的协调性，特别要注意的是要与打球的动作紧密结合。有兴趣的朋友可以上以下的网页看看。当然这是肩部没有伤痛的情况下的锻炼方法，有伤者另当别论。
stms.nl/april2003/default.htm The Preventative strengthening Program for the shoulder on the ATP Tour |
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