发信人: doctorjh(doctorjh)
整理人: fernando0(2004-09-27 15:08:34), 站内信件
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现在天气越来越热，打完一场球会流许多汗。一个专业的网球运动员训练完体重会减少2－3公斤。所以补充液体十分重要。正常的补液方法是：打球前半小时先喝200－300毫升，即一倍水。打球期间每隔十五分钟左右喝几口。打球后秤体重，看减少多少体重，即要补充的液体量，在3小时内补完。要注意的是补充的水不是蒸馏水，而是含有糖、电解质的饮料。
很多业余爱好者只喝矿泉水，这是非常错误的。因为矿泉水是低渗的，会加速体内液体的丢失。 |
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