发信人: candy_5555(月亮忘记了)
整理人: cutecat(2004-05-11 02:02:48), 站内信件
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有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的？试试这个一分钟瘦腿操吧。
瘦整个大腿：
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧：
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧：
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。
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车抛锚了。
黄昏时，我们同时抬头望见了什么？
一颗早亮的星星，盘旋的孤鹰，或是缓缓划过天空的飞机？
我突然感到强烈的孤寂。
我走进黑暗，并决定离开你。
那一夜，繁星满天，我确定你并没有喊我。
你为什么不喊我？
再远我都听得见。
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