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发信人: sandy_199(黛丝幸福小女人) 整理人: cutecat(2004-03-23 07:53:27), 站内信件 |
| 女 人 較 易 抑 鬱
抑鬱的成因有先天及後天之分，先天是基於遺傳，而後天則有些是因為有不愉快的經歷，例如生活環境突變、長期患病、長期受壓，導致情緒出現問題。一些調查顯示，女性較男性出現抑鬱，而二十至三十歲的女性更是高危一族。女性在二十至三十歲期間，可能因結婚、生子、工作及家庭內外兼顧而備受壓力，當年長一些時，又受到更年期種種生理轉變而感到困擾，所以較易患上抑鬱症。而男性情緒通常比女性穩定，不易因小事而有情緒問題，但一旦面對承受不了的壓力而出現抑鬱時，由於男人不輕易向人傾訴，情緒沒有機會宣洩，問題就可能愈來愈嚴重。 打開心結對症下藥 人面對不同環境時，會有不同情緒反應，本來是很正常，但在中醫學，人為七情（ 喜 、 怒 、 憂 、 思 、 悲 、 恐 、 驚 ）所傷，就會導致身體出現問題，例如緊張恐懼易傷腎，過度憂思傷脾胃；悲傷過度則傷心肺，抑鬱就會肝氣不調；肝氣橫逆犯胃，就會引致胃痛、消化不良；若肝氣上逆，就會出現頭暈、目眩等症狀，而這些也是很多患了抑鬱症病人的通病，所以對付抑鬱症，飲用舒肝解鬱的湯水可將情況紓緩。 心 情 鬱 結 傷 肝 氣 有情緒問題時，有人會表現得十分狂躁，易發脾氣，但亦有人會對事事都失去興趣，時時覺得不開心、沮喪、疲倦，這可能就是患上抑鬱症的先兆，趁未發展到十分嚴重之時，飲用舒肝解鬱的湯水可以幫到你。 紓 緩 更 年 期 抑 鬱 湯 水 女性到中年也可能會因為更年期的生理變化，而感到煩躁不安，諸事不順，情緒低落，雖然這並非是患了抑鬱症，理論上更年期過後也會慢慢恢復正常，但如果情緒過分不受控，會令更年期過渡得分外辛苦，這個時候，不妨試試以下這個有助更年期女性改善情緒的湯水。 材 料 ： 浮 小 麥 1 、 南 棗 8 枚 、 當 歸 5 錢 、 川 芎 3 錢 、 熟 地 5 錢 、 白 芍 4 錢 、 藿 山 石 斛 2 錢 、 女 貞 子 5 錢 、 旱 蓮 草 5 錢 。 煲 法 ：材料加八碗水煎一碗飲用。 圓肉杞子提升情緒要舒肝解鬱簡單一點的方法，原來還可以隨手拈幾粒又稱圓肉的龍眼肉吃，或是用圓肉焗水當飲品飲用，龍眼水除了令肝氣通調之外， 有改善睡眠的作用, 不過就略為燥熱，熱氣之人不宜多吃。另外，有明目作用的杞子亦有相同功用，而且沒有那麼燥熱，但焗水後沒有龍眼水鮮甜。 芸芸新鮮食物中，有益健康而正氣的佛手瓜，亦有平肝火的作用，可以加排骨或瘦肉煲湯，亦可以切片用瘦肉同炒。 柴 胡 舒 肝 湯 主 治 ：心情鬱結，煩悶，鬱鬱不歡人憔悴，胸口翳悶，頭暈等。 材 料 ： 柴 胡 3 錢 、 白 芍 4 錢 、 合 歡 花 5 錢 、 麥 冬 3 錢 、 鬱 金 3 錢 、 伏 神 5 錢 、 龍 眼 肉 5 錢 。 煲 法 : 材料加水八碗煎成一碗飲用，也可加瘦雞肉、白鴿肉、烏雞肉或瘦豬肉十 ，加水十碗慢火煲個半小時，作湯水飲用。 
寧神安定湯 主治：肝火盛，易發脾氣，晚上睡不安寧，長期面紅紅，間中會有頭痛，燥熱。 材 料 ：柴胡3錢、白赤5錢、羚羊絲1錢、珍珠母1錢、石決明8錢、勾藤5錢。 煲 法 ：材料加水八碗煎成一碗飲用，也可加瘦雞肉、白鴿肉、烏雞肉或瘦豬肉十 ，加水十碗慢火煲個半小時，作湯水飲用。 
疏 肝 孖 寶 柴 胡 白 芍 柴胡和白芍是疏肝、通肝氣、平肝火的靈藥，尤其是柴胡，有疏風退熱 、疏肝解鬱的功效，而白芍可以平肝止痛，加上可以寧神助安睡的茯神，對於有抑鬱症狀的人來說是好幫手。 
佛手瓜清爽可口，性質平和，有平息肝火的功用，亦不妨多吃。  ----      _    |
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