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发信人: sandy_199(黛丝幸福小女人) 整理人: cutecat(2004-03-23 07:24:13), 站内信件 |
| 菜 汁 篇
排 毒 纖 體 白 菜 蘋 果 汁 功 效 ： 白菜本身含多種維他命及礦物質，有助加速新陳代謝和增強造血功能，更易排走體內有害物質；此外，它亦是清熱利尿之物，配合蘋果的通便功用，對排毒去水腫十分見效。  排 毒 纖 體 白 菜 蘋 果 汁
材 料 ： 白 菜 100 克 大 蘋 果 1/4 個 冷 水 300 毫 升 蜂 蜜 少 許 檸 檬 汁 適 量 製 法 ： 1. 先把白菜和蘋果洗淨, 白菜摘成小撮，蘋果則去芯去核 。 2. 把白菜和蘋 放入攪拌機內磨汁，記緊不時要加些冷水，令果汁不致太「 杰 」身。 小 貼 士 加點檸檬汁有助去除菜汁的臭青味，再加一點蜂蜜可令味道更鮮甜更易入口，如仍覺得太重「 生 」菜味，可把整杯果汁放進微波爐加熱少許，會更易入口。 飽 肚 降 脂 茄 子 蘋 果 豆 奶 功 效 ： 茄子含有豐富的維他命P，可強化血管，有助減少血脂積聚；豆漿含有豐富的蛋白質之餘又是低卡低糖，是飽肚的飲品，此飲品用作下午茶或配三文治作午餐，是纖體美顏的理想代餐之一 。 
飽 肚 降 脂 茄 子 蘋 果 豆 奶 材 料 ： 茄 子 100 克 無 糖 豆 漿 300 毫 升 蘋 果 40 克 檸 檬 汁 和 黑 糖 適 量 製 法 ： 1. 把茄子洗淨切成薄片，放進微波爐略為蒸熟備用。 2. 蘋果去皮切成小粒，加入檸檬汁備用。 3. 先把無糖豆漿倒進攪拌機，再加入茄子片和蘋果，加上適量的黑糖等，一併混合即成。 小 貼 士 半生熟的茄子味道有點怪，若接受不來的話，可把蘋果的分量加至 80 克 （ 約 半 個 ），會易入口得多。同時要注意茄子和蘋果都容易氧化，最好即切即做果汁。 幫 助 消 化 番 茄 洋 葱 汁 功 效 ： 洋葱可幫助增加腸胃消化液，能收幫助消化之效；番茄鮮甜味美，卡路里卻出奇的低，是瘦身時期的最佳食物，即使多喝一點亦不會致肥。  幫 助 消 化 番 茄 洋 葱 汁
材 料 ： 番 茄 一 個 洋葱 100 克 冷 水 300 毫 升 製 法 ： 1. 把所有材料切成小塊，然後放進攪拌機中 。 2. 緊記要加入冷水，不然在攪拌時會產生熱力，令材料失去鮮味。 小 貼 士 因為生洋葱水分較少, 味道濃烈帶點辛辣，可按需要加入檸檬汁和糖調味。 面 膜 篇 補 濕 收 毛 孔 蘋 果 醋 番 茄 緊 膚 面 膜  補 濕 收 毛 孔 蘋 果 醋 番 茄 緊 膚 面 膜
功 效 ： 蘋果醋含天然醋酸，有去角質層和收緊毛孔之效，番茄的茄紅素則可帶來豐富的維他命C，溫和地美白和補濕，加上有助吸收油分的綠豆粉，便成為油性皮膚的理想晚間面膜了。 材 料 ： 中 型 番 茄 半 個 蘋 果 醋 1 茶 匙 綠 豆 粉 兩 茶 匙 製 法 ： 1. 把鮮番茄用刨磨成茄茸，備用。 2. 加入綠豆粉和蘋果醋，注意是要慢慢灑上並不時攪拌，否則容易結成小粒狀，不易溶化。 用 法 ： 避開眼部和唇部四周敷15分鐘，然後用冷水洗淨即可，一星期可以敷二至三次，用剩的面膜可以放入雪櫃留用，可存放一周左右。 消 炎 抗 敏 蘆 薈 西 芹 面 膜 功 效 ： 蘆薈對皮膚的裨益不用多說，是補濕良品之餘，仲可有助促進淋巴系統活躍，令皮膚的毒素及多餘水分更易排走；至於西芹則含維他命C及類黃酮成分，有助美白和抗過敏，為曬後肌膚帶來消炎抗敏的功效，同時冰凉感覺亦有助肌膚降溫。  消 炎 抗 敏 蘆 薈 西 芹 面 膜
材 料 ： 小蘆薈 1 支 粗西芹 1~2 條 面膜紙 1 張 製 法 ： 1.把蘆薈橫切開邊只取其果膠，並切成小粒備用 。 2.西芹洗淨後切塊，與蘆薈粒一起放入攪拌機混合即成 。 用 法 ： 把面膜紙沾上面膜汁，然後整張敷在面上10~15分鐘，完成後用冷水洗淨即可，可天天使用。用剩的面膜可放入雪櫃留待下次用，可存放一周左右。 ----      _    |
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