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感冒是经常困扰小儿的不速之客，数据显示，小儿每年患感冒的次数平均为4-8次。这是因为，儿童身体还没有发育成熟，对病毒感染的抵抗力弱；随着活动范围增加，他们接触公共场合的机会增多，容易遭到无所不在的感冒病毒的侵袭。维生素C能够促进胶原蛋白合成，构成抵御感染的屏障；能增强免疫细胞的噬菌能力，提高抗体水平，从而抵御感冒。
专家建议，儿童每天补充500毫克维生素C，能够增强免疫力，有效地预防感冒。如罗氏制药生产的力度伸泡腾片，含1000毫克高效能维生素C，每天只需半片，加入冷开水就成为一杯橙味饮料，方便而且口感好，宝宝爱喝，而且是像果汁一样，进入宝宝的肠胃，很快就被均匀吸收，所以不会伤害宝宝幼嫩的胃肠道。
贫血也是小儿的常见疾病。任何与红细胞生成有关的营养素的缺乏，都会引起贫血的发生。这些营养素包括铁、叶酸、蛋白质、铜、维生素C和维生素B12等，最常见的是铁、叶酸缺乏。事实上，在食物中并不缺乏铁，吸收不足是导致其缺乏的主要原因。维生素C可使较难被吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，促进肠道内铁的吸收。同时，维生素C还能促进人体对叶酸的吸收利用。所以贫血的儿童应当在保证摄入富含铁的食物，如肉、鸡、鱼等，或者含叶酸较高的食物，如菠菜、青菜、橘子等新鲜蔬菜和水果的同时，补充足量的维生素C。
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