发信人: fallof44(鹰金钱)
整理人: fallof44(2003-02-27 16:05:01), 站内信件
|
每天吃一种海产品；
每周吃一次动物肝脏；
每周吃一次或两次牛肉食品；
每周吃一至两次的豆类食品；
天天吃不同种类的蔬菜；
每天吃一种水果或果汁；
这样的菜谱可满足每人每天对核酸的需求（1.5克／每人每天），长期食用，终生受益。
一、养颜茶：
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
*此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮
肤细滑、皱纹减少。
二、红枣菊花粥：
红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥
待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
*此方具有健脾补血、清肝明目之功效；长期食用可使面部肤色红润，起到
保健防病的作用。
三、莲实美容羹：
莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲
子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火
煮至烂熟加峰蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡
实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、
B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新
陈代谢；
*此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
四、补血美颜粥：
川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
将米淘净，用水浸泡；当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小
布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜
调味服食。
*此粥活血行气，补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容，每
天一次,15天为一疗程。
五、玉竹润肤膏：
玉竹1000克，磨成粗末加水煎煮3次,然后弃渣取汁浓缩加白蜜250
克调成膏状装瓶。每日早晚空服30克，白开水冲服。《神农本草经》中说玉
竹有润泽肌肤、轻身不老之功效，可治少女肤色枯萎病。
*现代研究表明，玉竹含有黏液质及维生素A类物质等，具有抗衰老、润
肌肤，使之细腻嫩滑之功效。
六、梨楂美容丝：
取梨500克、山楂200克、白糖适量。山楂去核，梨去皮，切成长
丝放入盘子中。锅中放糖加少量清水熬至糖起黏丝时放入山楂丝、梨
丝炒至糖汁透入出锅即可食用。山楂含有丰富的维生素C、胡萝卜素、
钙等营养物质，具有散瘀、消积、解毒、活血的作用。梨含鞣质，多
种维生素、果酸及糖类物质，
*具有润肺、健脾生津、止咳的作用，两物合用，常食能润肤养颜、延
年益寿。
七、灵芝猪蹄汤：
灵芝30克、猪蹄2只。将灵芝浸泡、猪蹄去毛洗净切块,共放瓦锅内，
加生姜、胡椒、炖至烂熟即可佐餐食用，现代药理研究证明：灵芝具有
补肺益肾、侵脾安神以及提高人体免疫力的作用，猪蹄含有丰富的胶原
蛋白，人体若缺乏胶原蛋白就会造成细胞脱水、弹性降低而导致脸上皮
肤松驰出现皱纹；
*常食此汤既能抗衰老，又能柔嫩肌肤、减少皱纹、护肤美容。
八、红颜汤：
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净,
切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，
放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五
脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养
容的作用增强；
*常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。
九、醋黄豆：
新鲜黄豆250克，优质米醋适量。用醋浸泡黄豆，以浸没黄豆为准。
15天后，每天食醋黄豆5-10粒。醋含有氨基酸、糖类、维生素、无
机盐及醇类，对人体新陈代谢大有好处。黄豆含有丰富的蛋白质、维生
素和微量元素，
*常食醋黄豆不但可使皮肤细嫩光滑，皱纹减少，而且还有抗衰老延寿
之功效。
十、银耳樱桃羹：
银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银
耳煮10分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之，
*此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。
十一、红白果仁汤：
红枣20克，薏仁米20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，
一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半
小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾
胃之功效；
*常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁
白净。
十二、百合鸡汤：
百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁米30克、芡实15克、党
参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只（约1000克），先将乌骨鸡去毛及
内脏切块,放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至
鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。
*此汤可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱,气血不足之功效；常食
可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。
----
认住呢只鹰，真材实料有保证
_~@\__
///^^\\\
￥￥￥￥￥
13533118765
QQ:5551237
“食疗人生”教你点食 |
|