发信人: fzx(冬天的鱼)
整理人: xiao_lun_xun(2002-09-17 14:50:03), 站内信件
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不管你的能力有多強，學識有多淵博，地位有多崇高，自小到大，自求學到就職，每個人都會遇到不同程度的壓力，這是極自然而普遍的正常現象，但有的人在壓力下成功，有的人在壓力下低頭，壓力究竟是好是壞，完全端賴你自己的態度及應變能力。
壓力的來源
壓力的來源一般可區分為外來壓力及自發性壓力兩種。
工作上外來的壓力常見現象有下面幾種：
主管給你的要求或限制。
同事之間的競爭及業務的配合度。
年度的升遷考績及調薪。
工作的異動－新職務的挑戰。
人事的調動－新單位的適應。
公司績效的表現－業績的壓力。
新主管的適應。
工作上自發性壓力常見現象則有下面幾種：
擔心自己能力不夠不能勝任，優柔寡斷。
個性不夠開朗，疑神疑鬼，人際關係欠佳。
求好心切，完美主義作祟。
自己承擔完全責任，超負責任，自我膨脹。
好勝心強烈，要求表現，處處都要贏過同事。
家庭因素及個人情緒亦會引起煩躁壓力。
身體欠佳，無法應付工作。
容許挫折，給自己一個新的機會
無論壓力是來自外在或自發性，這都是可理解的，且這些現象極為正常，在壓力的作弄下，許多人因此而受挫，這是無可厚非的，重要的是你是否就此一蹶不起，向壓力低頭，甘願承認失敗？重要的是如何積極勇敢的向壓力挑戰才是明智之舉。從精神面來談，壓力不論是外來或自發大都由自己造成的，若你能平心靜氣下來分析自己的壓力源在何處，好好的針對壓力擬出適當的對策，有時適度的壓力反而是進步的原動力。不要膽怯，不要害怕，不要迴避，也不要責備自己太多，給自己一個新的機會，化阻力為助力，把壓力當為砥礪的教鞭。
化解壓力的建議
冷靜的分析壓力源在那兒，把它寫下來，挑個簡單易於突破的先嘗試，增加自己的信心。
借用外來的力量疏解壓力，例如聽聽古典音樂，聽聽心靈講座，上教堂廟宇、坐禪運動。
加強人際關係溝通，許多壓力是來自人，加強溝通了解，可以化解這方面的壓力。
多加學習，增加處事能力，不恥下問，得到智慧，也得到友誼及尊重。
集中精神、專心嘗試，可以增加效率、縮短時間，你也能因此得到肯定、增加信心。
找一位同病相憐的友人，互吐苦水，互相鼓勵研究，找出應付之策。
暫停工作，給自己一個愉快的休假，充電後回來再重新出發，可能心境不同，容易突破。
降低目標及水準，不要100分，先求60分及格就好。不用好高鶩遠、完美主義，有時找個理由原諒自己也是健康的，可以慢慢從頭出擊，先建立基本信心。
最後強調告訴大家的仍是，應正視壓力，有壓力才會使工作充滿了刺激與幹勁，壓力是毒藥是良藥全端看自己，將自己的思想做一個大轉變，化消極迴避為積極運用，相信壓力反而是勝利成功的特效藥。
作者：陳錦祥
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圣法兰西斯祷文
主将我陶铸成和平工具，
哪里有仇恨，让我播送爱。
哪里有伤创，有主宽恕。
有猜疑处，愿有信心。
主啊，将我陶铸成和平工具，失望之处，给人希望。
哪里有黑暗，放射亮光。
哪里有悲伤，散播喜乐，
神圣的主宰，恳求你教导你儿女，少求安慰，多去安慰人，
少求被了解，多去了解人，少求被爱，多去爱人。
主将我陶铸成和平工具，
哪里有仇恨，让我播送爱，
因为在施宇中我们获取，
又因为在宽恕中，我们获宽恕，
又因为在牺牲中我们进到永生，进到永生。
主将我陶铸成和平工具，陶铸成和平工具，阿门。
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