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发信人: christy_520(christy) 整理人: nutnutnut(2002-11-02 00:55:13), 站内信件 |
| 相信大部分的年轻女性都有过这样的减肥经验：有时候吃得很少也好象瘦不下来，这到底是什么原因呢？真叫人百思不得其解。可能你并不知道，自己的体质对减肥也有着不小的影响呢！
体质并不人人相同，你一定有过这样的体验：有的人一年四季都是手脚冰凉，而有的人即使是寒冻腊月双手都十分温暖；有的人虽然大量运动也不易浪流汗，另外一些人只要稍做运动就汗流浃背；这就是体质的差别了。 一般说来，根据人的体质、特征、身体状况等，可分为阴性和阳性两种类型。只要了解自己是属于那种类型，就可以找到适当的减肥方法，避免胡乱节食而损害身体健康，从而科学地和有针对性地减肥了。 阴性人特征： 1、病症不会马上出现，但一旦发病就很容易恶化，恢复得很缓慢，即使是感冒咳嗽也要拖很久才康复。 2、肤色偏黄或发青。 3、不易流汗，容易浮肿、痰多、怕冷。 4、下半身肥胖。 5、容易疲倦。 8、不喜欢运动。 9、说话声音柔和。 10、容易手脚冰冷。 11、水肿型肥胖，肌肉松软。 12、不喜欢冷气空调。 13、喜欢温热的食物，爱吃甜点。 14、排便正常、偶尔拉肚子。 15、容易血压偏低。 阳性人特征： 1、感冒时常伴有发烧症状，但复原得很快。 2、脸色偏红或黄黑。 3、容易流汗。 4、全身均匀肥胖。 5、精力充沛，不易疲倦。 6、一旦节食，马上见效。 7、个性较急躁。 8、喜欢运动。 9、说话声音响。 10、手脚温暖。 11、肌肉结实。 12、爱“孵”冷气。 13、爱吃煎炸，口味重的食品。 14、经常便秘。 15、血压偏高。 阴性人减肥秘决 “阴性人”的体质基础代谢比较差，体内脂肪容易囤积，转化为热能也比较困难，所以阴性人减肥的方向是改善身体的代谢，增加热量的消耗，从根本上改善身体机能。 *每周至少泡3次热水澡，每天要泡1次热水脚，以便促进血液循环和新陈代谢。 *坚决禁止采用一些诸如“减肥纤维片”、“苹果减肥法”、“清肠减肥法”的手段减肥，因为阴性人需要的减肥方法是有滋补作用的，决不能打乱身体机能，否则可能越减肥越肥。 *多喝温热的茶水和饮料，但冰冻的饮料除外，否则会给减肥带来很大的障碍。 *适量多吃一点辛辣的食物，这样能加高身体的温度，进而提高身体的代谢。 *有条件的话，可以每天在特定部位搽上具消脂作用的纤体霜，以防止皮肤松弛。 *拒绝油炸、油腻的食品和甜食。 *戒绝速冻快食、泡面和味精。 *戒绝蔗糖，可用蜂蜜和红糖及麦芽糖代替。 阳性人减肥秘决 导致阳性人肥胖的主要原因是饮食过量，而且食物中高脂肪，高热量的含量过高，导致脂肪囤积，无法通过日常运动达到热量的消耗平衡，从而形成肥胖。阳性人的体重不容易下降，除非减少体内的脂肪，只有减少饮食，控制食量，并且保持大便通畅，才是阳性人减肥的要旨。 *多多泡脚泡澡，至少每3次，以促进血液循环。 *减少食量，严格控制。 *多喝茶水饮料，尽量拒绝冰冻饮料，如果实在无法拒绝冷饮的诱感须先喝一杯温水垫底，严禁空腹吃冰冻食品。 *每天吃大量的蔬菜水果以保持大便畅通。 *有条件的话，可以每天在特定部位搽上具消脂作用的纤体霜，以防止皮肤松弛。 *拒绝油炸、油腻的食品和甜食。 *戒绝蔗糖，可用蜂蜜和红糖及麦芽糖代替。 *戒绝速冻快食、泡面和味精。 ----  |
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