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发信人: chingens(~囡囡~) 整理人: nutnutnut(2002-05-25 14:27:24), 站内信件 |
| 蔬果乳酪任吃法
怪招：:全日只吃蔬果乳酪，而且分量不限，一肚餓可以立即吃。 營養師意見：我們每日需吸收不同營養，吃齊五大類食物：五穀、奶、水果蔬菜、肉類、蛋類。只吃蔬果乳酪會令你出現營養不良的問題，熱量不足會令你血糖過低，常常感到頭暈和四肢無力，嚴重影響你的工作表現。吃單一食物會令你感到口淡，對該樣食物生厭，更想吃其他東西，特別是一些味濃的食物。 咖喱辣椒減肥法 怪招：三餐吃辛辣食物。據說吃辣會刺激消化．令體溫上升，有助燃燒脂肪和讓毒素透過汗水排出體外。 營養師意見：這種減肥說法毫無根據，煮咖喱和辣的食物，一般需要大量油分，一克的油已有9kcal，多吃根本無法減磅。辛辣食物會刺激食慾，令你吃得更多。長期大量吃更會出現胃病、喉痛和長暗瘡。 ---- 
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