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主题:疏 肝 湯 水 寧 神 舒 鬱 結
发信人: sandy_199(黛丝幸福小女人)
整理人: cutecat(2004-03-23 07:53:27), 站内信件
女 人 較 易 抑 鬱 
抑鬱的成因有先天及後天之分,先天是基於遺傳,而後天則有些是因為有不愉快的經歷,例如生活環境突變、長期患病、長期受壓,導致情緒出現問題。一些調查顯示,女性較男性出現抑鬱,而二十至三十歲的女性更是高危一族。女性在二十至三十歲期間,可能因結婚、生子、工作及家庭內外兼顧而備受壓力,當年長一些時,又受到更年期種種生理轉變而感到困擾,所以較易患上抑鬱症。而男性情緒通常比女性穩定,不易因小事而有情緒問題,但一旦面對承受不了的壓力而出現抑鬱時,由於男人不輕易向人傾訴,情緒沒有機會宣洩,問題就可能愈來愈嚴重。 

打開心結對症下藥
人面對不同環境時,會有不同情緒反應,本來是很正常,但在中醫學,人為七情( 喜 、 怒 、 憂 、 思 、 悲 、 恐 、 驚 )所傷,就會導致身體出現問題,例如緊張恐懼易傷腎,過度憂思傷脾胃;悲傷過度則傷心肺,抑鬱就會肝氣不調;肝氣橫逆犯胃,就會引致胃痛、消化不良;若肝氣上逆,就會出現頭暈、目眩等症狀,而這些也是很多患了抑鬱症病人的通病,所以對付抑鬱症,飲用舒肝解鬱的湯水可將情況紓緩。 

心 情 鬱 結 傷 肝 氣 
有情緒問題時,有人會表現得十分狂躁,易發脾氣,但亦有人會對事事都失去興趣,時時覺得不開心、沮喪、疲倦,這可能就是患上抑鬱症的先兆,趁未發展到十分嚴重之時,飲用舒肝解鬱的湯水可以幫到你。 

紓 緩 更 年 期 抑 鬱 湯 水 
   女性到中年也可能會因為更年期的生理變化,而感到煩躁不安,諸事不順,情緒低落,雖然這並非是患了抑鬱症,理論上更年期過後也會慢慢恢復正常,但如果情緒過分不受控,會令更年期過渡得分外辛苦,這個時候,不妨試試以下這個有助更年期女性改善情緒的湯水。 

材 料 : 浮 小 麥 1  、 南 棗 8 枚 、 當 歸 5 錢 、 川 芎 3 錢 、 熟 地 5 錢 、 白 芍 4 錢 、 藿 山 石 斛 2 錢 、 女 貞 子 5 錢 、 旱 蓮 草 5 錢 。 

煲 法 :材料加八碗水煎一碗飲用。 
圓肉杞子提升情緒要舒肝解鬱簡單一點的方法,原來還可以隨手拈幾粒又稱圓肉的龍眼肉吃,或是用圓肉焗水當飲品飲用,龍眼水除了令肝氣通調之外, 有改善睡眠的作用, 不過就略為燥熱,熱氣之人不宜多吃。另外,有明目作用的杞子亦有相同功用,而且沒有那麼燥熱,但焗水後沒有龍眼水鮮甜。 
 芸芸新鮮食物中,有益健康而正氣的佛手瓜,亦有平肝火的作用,可以加排骨或瘦肉煲湯,亦可以切片用瘦肉同炒。

 柴 胡 舒 肝 湯 
主 治 :心情鬱結,煩悶,鬱鬱不歡人憔悴,胸口翳悶,頭暈等。 
材 料 : 柴 胡 3 錢 、 白 芍 4 錢 、 合 歡 花 5 錢 、 麥 冬 3 錢 、 鬱 金 3 錢 、 伏 神 5 錢 、 龍 眼 肉 5 錢 。 
煲 法 : 材料加水八碗煎成一碗飲用,也可加瘦雞肉、白鴿肉、烏雞肉或瘦豬肉十 ,加水十碗慢火煲個半小時,作湯水飲用。http://orientaldaily.com.hk/photo/20040224/fea/0224uwne01b1.jpg

寧神安定湯 
主治:肝火盛,易發脾氣,晚上睡不安寧,長期面紅紅,間中會有頭痛,燥熱。 
材 料 :柴胡3錢、白赤5錢、羚羊絲1錢、珍珠母1錢、石決明8錢、勾藤5錢。 
煲 法 :材料加水八碗煎成一碗飲用,也可加瘦雞肉、白鴿肉、烏雞肉或瘦豬肉十 ,加水十碗慢火煲個半小時,作湯水飲用。 http://orientaldaily.com.hk/photo/20040224/fea/0224uwne01p2.gif

疏 肝 孖 寶 柴 胡 白 芍 
柴胡和白芍是疏肝、通肝氣、平肝火的靈藥,尤其是柴胡,有疏風退熱 、疏肝解鬱的功效,而白芍可以平肝止痛,加上可以寧神助安睡的茯神,對於有抑鬱症狀的人來說是好幫手。 http://orientaldaily.com.hk/photo/20040224/fea/0224uwne01p3.gif

佛手瓜清爽可口,性質平和,有平息肝火的功用,亦不妨多吃。 http://orientaldaily.com.hk/photo/20040224/fea/0224uwne01p4.gif


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