作者：月光软件站 来源：饮食常识 加入时间：2004-12-14　月光软件站

一忌晚餐过迟。如果晚餐后不久就上床睡觉，不但会因胃肠的紧张蠕动而难以入睡，还会影响大脑休息。

二忌进食过多。晚餐暴食，会使胃机械性扩大，导致消化不良及胃疼等现象。

三忌厚味。晚餐进食大量蛋、肉、鱼等。在饭后活动量减少及血液循环放慢的情况下，胰岛素能将血脂转化为脂肪，积存在皮下，心膜和血管壁上，会使人逐渐胖起来，容易导致心血管系统疾病。

四忌大量饮酒。酒后能加速血液循环，使用权人兴奋，影响睡眠。晚上经常饮酒，还会使血糖水平下降，引发“神经性血糖症” 。

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