作者：月光软件站 来源：保健养生 加入时间：2004-12-14　月光软件站

一:说话速度放慢: 人在说话速度上升的时候，血压可以上升高50。

二:吃香蕉: 香蕉有丰富的钾质，适量的钾可使血压维持在正常水平， 每天吃一条香蕉，有助高血压走向正常。

三:减肥: 超重者应努力减肥，这是降血压的最佳方法。

四:吃大蒜: 中等至严重程度的高血压患者，连续十二星期每天吃大 蒜，血压能降至正常水平。

五:饮牛奶 :牛奶含有丰富的钙质，研究发现，高血压与低钙有密切 的关系。每天饮用三杯脱脂奶，能为人体提供800毫升的钙。

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